二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。”《月令七十二候集解》中的这句话，说的就是春雷震响万物，大地开始回春的惊蛰节气。今天起，我们将一起度过春光明媚的15天，惊蛰养生防病要点是什么？你知道为什么要吃梨吗？
防病 病毒活跃防传染
从气候特点来看，惊蛰正是气温明显上升，全年气温回升最快的时期。这时由于天气日趋暖和，病毒等微生物开始活跃，但同时阴寒未尽，早晚温差大，某些疾病很容易发生、复发或加重。最要提防的是感染性疾病，除流感、肝炎等传染病外，鼻炎、咽喉炎等也常在此时流行，最好少去人多、拥挤的地方，同时多开窗通风，多认真洗手。
养生 春捂膝盖是重点
气温虽然渐渐升高，仍要注意春捂，北方停了暖气后，室内温度有可能比冬天时更低，此季衣服可以减，但一定要减得慢些，尤其是腿部，否则很可能因受寒引发膝关节炎、肌膜炎等疾病，引发关节问题。最好是上衣根据天气状况穿得层次多一些，便于随时穿脱，下身先不要急着减，而是等到气温稳定，早晚温差比较小以后，再逐渐减少。
饮食 吃梨可润肺健脾
我国北方素有“惊蛰吃梨”习俗，因为梨者性寒、味甘，入肺、胃经，有清热养阴、利咽生津、润肺止咳化痰的功效。惊蛰时天气乍暖还寒，气候仍较干燥，很容易使人口干舌燥、咽痛音哑、咳嗽咳痰，而梨既可生津润肺，又可止咳化痰，且含有丰富的维生素，十分适合早春食用，但因其性寒凉，不要一次食用过多，体质虚弱的，可将梨煮熟或蒸熟而食。