众所周知，脚被誉为人体的“第二心脏”，中医经常会这样说：“树枯根先竭，人老脚先衰，健身先健足，足健体自壮。”因此，脚在人体的健康中占有举足轻重的地位。足底穴位众多，它与人体的五脏六腑联通，当人体响起健康警报之前，可以说自己的脚已或多或少的出现了一些问题，那么为什么说脚是健康的导火索呢？

　　首先我们来讨论一下脚与人体代谢的问题；人体内的各种机能的代谢每时每刻都在进行，代谢会产生很多毒素，在重力的作用下，毒素如：尿酸，胺类等废物就会沉积在脚部，日积月累，毒素就会在脚部堆积起来，后果就会导致脚部细胞死亡或发生病变，直接影响到器官健康甚至威胁生命。因此，排毒是大众普遍关注的问题。那么，怎样才能有效减少毒素的产生乃至清除毒素呢？第一，每天要在合理的范围内多喝水，多吃含维生素较多的蔬菜、水果等食物，通过尿液，粪便可排出毒素；第二，每天一定要抽空进行适当的运动，哪怕只是普通的散步，这不仅可以呼吸进清新的空气，通过肺部排出体内的CO2,通过皮肤排出汗液等废物和毒素，而且还可以减缓我们的工作与学习压力，至使我们保持愉悦的心情，减少发生病变的可能性；第三，保持充足的睡眠，肝脏每天晚上11点排毒，所以应该尽量在11点之前入眠；第四，泡脚，这也是大家平常比较爱做的。首先，泡脚的水温在40摄氏度左右较为适宜，且在水浴中水应尽量淹过脚踝部，并且左右来回搓动；其次，泡脚时间应控制在30分钟左右，有的人喜欢持续性的泡1—2个小时，这是错误的做法；当然，泡脚的时间段也是有讲究的，最佳时段为晚上9.00，因为在这个时候，体内肝脏肾脏的气血比较衰弱，此时泡脚，促使体内产生大量热量并促进血液循环，起到了活血的作用；但是，泡脚也有以下几个禁忌：

　　（1）老人的脚泡久了身体会大量出汗，有时还有短暂性的胸闷，心慌等症状，故老人应根据自己的情况适当的缩短泡脚的时间，20分钟为宜。

　　（2）饭前空腹以及饭后半小时内不宜泡脚，因为在上述时间段泡脚会影响胃部的血液供给，影响胃的功能。

　　（3）有“三高”的人，有心脏病，冠心病，心功能不全的患者不宜使用太热的水和用水长时间的浸泡，因为过热水泡脚甚至长时间的泡脚会导致血管扩张导致大脑，心脏缺血。

　　那么，在自己出现健康危机之前，自己的脚会有那些征兆呢？以下是很多患者的症状：脚寒，脚关节疼痛，脚趾甲发黄乃至轻微下陷，双脚经常麻木甚至抽筋，大脚趾突然增大，脚后跟经常刺痛。那么就这几个症状，我为大家做一下讲解：

　　（1）脚寒：首先，冬季到来，大家要学会保暖，特别是爱美的女性不要为了一时的美丽而忽视了终生的健康。长期性脚寒可能是贫血或者是甲状腺机能出现了些许的问题，这时应该引起高度的重视，及时到医院就诊。

　　（2）脚关节疼痛：风湿性关节炎可能性较大。一般伴随着脚或者手关节的肿胀，这时我们的关节已经发生了严重的病变，应在疼痛的初期及时就诊。

　　（3）脚趾甲发黄乃至下陷：发黄已经是真菌感染非常严重的时候了，如果任其继续发展，那么指甲则会发臭，变黑乃至脱落；而下陷则很可能是贫血，这时指甲很容易折断，需要补充维生素C，以加快铁的吸收。

　　（4）双脚麻木甚至抽筋：双脚麻木时脚部神经已经发生病变，这大多是长期性的过量饮酒或者是患糖尿病造成的；而抽筋则是缺钙、镁、钾、锌等，可以考虑在睡觉前喝牛奶或者口服含钙，镁的制剂或片剂。

　　（5）大脚趾增大：最可能是痛风；因为引起痛风的物质尿酸最喜欢躲藏在大脚趾这些体温较低而又离心脏最远的地方，建议及时服药。

　　(6) 脚后跟经常刺痛：可能患了足底筋膜炎，女性患者较多，经常穿高跟鞋导致身体60%重量需要前脚掌支撑，久而久之，压力集中在脚趾，出现脚痛问题，严重者可进一步影响到膝盖头、腰肩背，造成腰背疾病。女性应为自己准备一双舒适的平底鞋，长距离行走时穿平底鞋。

　　脚是健康的导火索吗？相信阅读了上面的论述您心中应该有答案了吧！冬季来了，我们更要注重保护好自己的双脚，不要让我们“药”动青春！！！