误区1:穿衣越多越防寒 

　　“最低气温才刚降到10摄氏度左右，不少家长就把孩子裹得像个粽子，以为穿得越多越好。”该院保健科主任陈瑞芳教授观察发现，在门诊就医“大军”中，不少最近患上感冒的孩子是因一时穿得太多捂出汗，觉得热过头了又穿得太少，一热一冷，身上毛孔张开时突然受风寒侵袭，一下子反而容易着凉。

　　对此，庄礼兴从中医的角度分析称，孩子体内阳气本来就盛，加上日常比较多动更容易出汗，所以衣物的增减不能过骤过多，应以温暖为当，不必遇到一点风寒马上就“全副武装”。

　　误区2:多喝酒吃辣涮火锅 

　　一降温，本来喜欢喝两口的人有更充足的理由：多喝几杯最暖身，而且度数越高越好！同时再吃个红油火锅，包管浑身都暖烘烘。对此，陈瑞芳认为，天寒小酌几杯，确能加快血循环，起到一定的御寒作用。但若喝高了，醉酒或醉后睡着，未及时保暖，更容易受寒。庄礼兴也说，向来不乏年轻体壮的小伙子因熬夜喝酒，酒醉后受凉出现面瘫的，因此想通过喝酒来御寒的人，一定要控制好酒量。

　　至于吃辣涮红油火锅，陈瑞芳认为应因人而异。对体质虚寒的人，火锅有助促进气血循环，起到暖身作用，但阴虚火旺和湿热体质的人却不宜吃得太辣，以免出现口干咽燥、脸上长痘、便秘、流鼻血，甚至诱发痔疮出血、胃及十二指肠溃疡以及肛周脓肿等病。对于有痛风史的人，则应少喝反复熬煮的火锅汤，因其中嘌呤含量高，若跟啤酒一起喝，更易诱发或加重痛风。

　　误区3:“猫冬”在家不受冻 

　　天气湿冷，有些老人家喜欢紧闭门窗“猫”在家里看电视甚至钻进暖被窝里蒙头大睡，以为这样做更保暖。对此，庄礼兴认为不太可取。即便是冬天，也应适应开门窗定时通风，保持室内空气清新。另外，从中医的角度而言，人必须适当运动，才能调动起体内的“卫气”和阳气，增强身体的抗病能力；而从现代医学的角度来看，运动有助增强体内血液循环，特别是胃肠功能紊乱、容易腹胀的人群，每天更应适当运动以促进胃肠道的蠕动，以助改善胃肠功能失调的症状。

　　专家支招 特殊人群如何防病 

　　1.高血压、心脑血管病： 

　　天寒血管收缩易引起血压波动。所以，除了严格按医嘱服药外，应根据早晚气温变化添加衣被及时保暖。早上起床可先喝杯热水暖身；日常锻炼应避开早晨最冷时段，可改在中午或下午。

　　2.慢支哮喘： 

　　寒冷或雨淋可导致感冒咳嗽，都容易成为刺激“老慢支”和哮喘复发的因素。所以，一定要守好呼吸道，预防感冒咳嗽尤为重要。如果呼吸道“防线失守”，病毒和细菌长驱直入，容易引发感染，诱发慢性支气管炎和哮喘。

　　3.慢性胃肠病： 

　　寒邪易诱发胃病，尤以脾胃阳虚或胃炎、十二指肠溃疡者更易发病或加重病情。一旦遇寒后出现腹痛等不适症状时，可用热水袋热敷，或是用艾条熏足三里等穴位帮助缓解。

　　4.关节炎、肌肉劳损： 

　　寒冷和湿重易加重患关节和肌肉劳损处组织的缺血、缺氧症状。因此，注意保暖，适当运动，保持血循环通畅是关键。如果因风寒侵袭，疼痛加剧，可在患处周围拔拔火罐或者热敷以助缓解。