暑假过后，又一批学生成为幼儿园、小学、中学、大学的新生，如何能尽快进入新的角色，融入新的环境？或许每个新同学在开学之前要做的事情、要做的准备有很多，而挑选出的以下几项提醒，对于家长了解孩子、孩子顺利成长都是有必要清楚的。

　　新生 那些绕不开的“心理关口”

　　邢爱玲，北京师范大学心理学硕士，曾在幼儿园工作十余年，现从事儿童教育及阅读能力的研究。

　　孙晓峰，北京师范大学心理咨询硕士，国家二级心理咨询师，北京四中专职心理教师。

　　几个阶段的新生所处的年龄，正是他们心理成长的重要时间点，对于低龄的孩子而言，家长在陪伴的同时，关注到孩子那些“成长的烦恼”。对于大一些的学生来说，认识自我，学会独立解决问题，与周遭人和平共处很重要。

　　幼儿园新生：入园焦虑

　　问：刚上幼儿园的孩子会有抗拒的表现，哭闹不止，这是不是正常现象？家长应该如何做？

　　答：三岁的孩子从一个自由、自主的家庭环境要进入到一个有规则、有秩序的幼儿园环境，对家庭环境、对熟悉的亲人的依恋都被“剥夺”了，每个孩子都会不适应，都会出现焦虑。有的孩子可能会小声哭，有的孩子不和别人说话，有的孩子吃饭的时候不想吃，也有的孩子可能会在家人面前哭得厉害，等家人走了，就没事了。适应新环境是一个过程，由于个体的差异，孩子除了哭闹、拒绝、发脾气外，还有可能出现打破原有的睡眠规律、食欲变化、排便习惯改变等许多入园的不适应。

　　家长面对孩子的焦虑，要学会控制自己的情绪。有的家长看到孩子哭自己也哭，这无疑只会强化孩子的焦虑情绪。家长保持一个积极的心态，乐观地面对孩子入园适应阶段，让孩子知道，上幼儿园是成长的标志，是一件快乐的事。幼儿园有新的老师，有新的朋友，有新的玩具，孩子可以做更多、更快乐的事。另外，家长一定要坚持每天送孩子上幼儿园。家长在面对孩子入园的问题时，经常会“有决心，没毅力”，孩子一哭就妥协，“明天不去了，先在家呆一天”。孩子的入园适应会因此而常常重新开始，正面的鼓励和强化会让孩子尽早适应新环境，比如“老师说你特别乖，中午一个人睡觉了”。幼儿园一般也会安排提前熟悉环境的活动，通过亲子园、半日陪伴等形式让孩子和家长熟悉环境，慢慢适应。

　　问：有些家长担心孩子的自理能力不够、尿床、吃饭慢等，时间长了，会不会有问题？怎么能有效改善？

　　答：孩子的生活自理能力强也会加快适应过程。有的家长担心孩子的处理能力不够，吃饭慢、午睡可能会尿床等等。的确，孩子在入园后面临的一个重要问题就是一个人独立解决生活中遇到的一些问题，如穿脱衣服、大小便、自己睡觉、自己吃饭等这些能力，如果在入园前就能有意识地帮助孩子练习这些技能，学会脱衣服、提裤子，午睡时间尽量调整到与幼儿园同步，从中午一点开始…… 这些提前准备会大大减少孩子入园后面临的困难，孩子的自信心也会由于自己生活自理能力强而大大增加。文/邢爱玲

　　小学新生：注意力难以集中

　　问：这个阶段的孩子，注意力集中的时间会不一样，平时就坐不住的孩子，上课时是不是更容易“走神儿”？

　　答：注意力不集中、容易分心是刚入学的小一新生们碰到的最多问题。注意力发展水平在学前期是一个渐进的过程，孩子从无意注意为主，发展到有意注意时间逐渐增加，从最初的五至十分钟，发展到入学前大多孩子可以保持在二十分钟左右。但不同的孩子也会表现出个体差异，有的孩子对感兴趣的事可以保持注意，但对不感兴趣的内容就无法主动集中注意力。对这样的孩子，应该及早给予关注，否则到学龄时期就会出现有意注意时间不够，影响正常的听课、学习，甚至影响课堂纪律。

　　问：有意识地培养孩子的注意力，家长应该怎么做？

　　答：对于注意力不集中的孩子，家长可以提供一些有效的训练来帮助孩子来改善。

　　给孩子一个安静、简单的环境。这对于注意力的发展是一个重要的外在条件。单独的房间，房间没有太多干扰，孩子的书桌上除了正常的学习用品，也不摆放太多其他的装饰品或玩具。

　　给孩子一个作息时间表。每项活动的时间设置在二十分钟左右，保证孩子定时调整注意力，并得到适当休息。有张有弛的作息安排才会逐渐增加注意力集中时间。

　　给孩子一个具体的活动要求。对于注意力集中不够的孩子，要在他做每件事之前，对他的完成时间给出一个具体的要求，帮助孩子学会自我控制，并且尽量保证在规定的时间内完成任务。控制能力对于提高注意力集中水平是一项很重要的因素。

　　给孩子一些注意力训练。现在各种有关注意力训练的书籍、游戏非常多，每天给孩子二十到三十分钟的注意力游戏训练也会有所帮助。文/邢爱玲

　　中学新生：青春期叛逆

　　从心理体验上看，“青春期叛逆”包含着青少年追求独立、自主、成为自己的尝试。青春期叛逆在初一入学时问题还不是特别突出，初二时比较明显。“青春期叛逆”的孩子意味着：1.拥有自己的空间，这可能体现在拥有自己的物理空间、心理空间、行为选择。2.面对父母时，会重新审视自己的父母，可能会认识到父母之间的不一致、父母和自己的不一致。3.开始更多地面对生活中的各种问题，并尝试自己解决。有些事情不愿告诉父母或寻求父母帮助。4.和父母的关系从听从、表达意见、表达不同、反抗、渐趋和解，在受到挫折的时候，既希望得到父母的帮助，同时不希望自己再依赖家长。5.逐步独立，有日渐稳定的情绪，能感受到自己内心的资源和力量，对周围的人和事形成稳定的态度和价值判断，愿意担当、负责。

　　有些学生的父母会说，此时不知道如何与孩子相处，似乎怎么做都不对。家长与孩子的良好沟通是有基础的。首先家长要有良好的心态，能较好地处理工作与生活压力，有较好的情绪调节方式，否则家长的不良情绪也可能被转嫁或发泄到孩子身上。其次是和谐的父母关系和家庭氛围。父母能较好地处理彼此之间、面对教育孩子方面存在的价值观和教育方法上的差异，否则，夫妻间的对立、冲突也会转嫁给孩子。对于感到和孩子沟通困难，家长们可以尝试，1.用语言和行为表示自己是开放的、愿意沟通的；2.家长可以先主动地谈谈自己；3.家长可以选择一个和孩子有关的、孩子可以加入的话题；4.一旦孩子有回应，请记住，交谈就像踢球，你要予以回应，让球在双方之间来回流动；5.结束谈话时，尽量以平和、轻松、镇定的状态离开，否则家长糟糕的情绪会在孩子身上有长久的影响。文/孙晓峰

　　大学新生：人际交往困扰

　　大学阶段是步入社会的前奏，很多新生主要担心的是与室友、同学相处不好。不少同学在高中时，注意力多集中于学习和高考，对于如何与他人相处没有足够的关注，这方面的不足在大学生活中会显露出来。部分学生交往能力低下，不会表达自己，应对方式欠佳，无法理解他人，无法处理彼此的差异和冲突，有的同学备受困扰，甚至做出对自己和他人伤害性的行为。

　　入大学后，人际关系与以往有很大改变。主要表现在他们渴望与他人交流的同时也会感到陌生和孤独，特别是异地求学的大学生，更加渴望结交新的朋友。交往范围扩大，跨专业、跨学科、跨学校，但依然以同龄人、同学为主。交往内容丰富多彩，大学生的交往涉及学习、生活、情感、就业等多方面。

　　建立良好的人际关系,要了解一些基本的沟通技巧。

　　1.积极主动，真诚敞开。不要被动等待，自己先迈出一步，就是给彼此多了一个相识的机会。“暴露”自己能让对方感到安全，被信任，并愿意敞开自己。

　　2.克服自卑，建立自信。有的同学因为身高、外貌、家庭经济条件、学业成绩不良等因素产生自卑心理。要以积极的态度和行动去面对困境。

　　3.尊重，理解，共同承担。住在同一个寝室里，难免会出现一些小摩擦，关灯锁门、打水、物品的摆放和使用等，如果寸步不让，关系必然恶化。但如果相互尊重，平等对待，共同担当，一定会化干戈为玉帛。

　　4.必要时，求助他人。如果发现自己经常为人际关系而感到困扰，长时间无法解决一些问题，个人感到非常痛苦，甚至影响到睡眠、学习，请及时寻求他人帮助。

　　学生军训要防意外伤害

　　何忠杰教授，中国中西医结合灾害医学专业委员会常委、解放军总医院第一附属医院重症医学科主任。

　　随着新学期的开始，各高校及中学都将组织新生“军训”。近年来，在学生军训过程中猝死及伤亡事故时有发生。何忠杰说，学生军训无论是训练的强度、时间、目标等都不同于学校的体育课和一般的体育运动。现在学生多数平时缺乏必要的锻炼，身体素质下降是一个普遍现象，往年学生在军训中发生的一些意外事故都与此有关。在军训中应该如何避免伤害事件的发生？

　　中暑：今年气候炎热，军训时仍处于高温时节，因此要注意防止中暑。学生在训练中如感到胸闷、恶心或全身乏力时，应及时报告，停止训练。训练现场应有保健医生，如果有学生发生不适，要及时进行现场救治，首先把患者转移到阴凉通风处，并解开衣扣，用冷水或冰块冷敷头部。已出现虚脱(体温较低)的患者不宜冷敷和酒精擦身。能饮水的患者口服凉的淡盐水、仁丹、藿香正气水，掐压人中穴。对于体温超过38℃，或已处于昏迷状态的学生，在降温的同时尽快送医院救治。

　　运动伤害：学生训练中的踝关节扭伤、肌肉拉伤、跖肌腱断裂等是比较常见的运动性损伤。导致这类运动性损伤的原因，多为运动的热身活动不够，加上肌肉过度紧张疲劳，弹性明显下降，在突然外力的情况下导致拉伤或断裂。因此，教官在训练开始前，要组织学生进行必要的肢体舒展活动，把身体各部位和关节拉开，训练强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的学生在训练中最好戴上护腕或护膝以保护关节，避免新的损伤。如果发生扭伤并出现疼痛、活动受限，要停止训练，在患部敷上冰袋，用弹力绷带固定，并把患部举到比心脏高的位置，等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉，用海绵橡胶垫和弹力绷带加压包扎。千万不要按压、揉压损伤部位，不能进行热敷，必要时送医院处理。

　　运动性猝死：军训中最要警惕的是发生运动性猝死。何忠杰说，军训中的运动性猝死是小概率，大事件，一旦发生将产生严重后果。他认为，引起猝死的诱因主要是死者生前有基础性疾病，如先天性心脏病等。在运动性猝死发病前，通常会有短暂的心绞痛，或是感到咽部哽咽、咽东西费劲，有的人会头晕、心慌、恶心、胸闷、出汗、浑身无力。这些情况发生在学生身上往往不会引起重视，误认为是运动或训练过程中的正常反应，有的甚至认为这表明平时缺乏锻炼导致的身体变差，坚持继续运动、加大运动量，而导致悲剧发生。因此，军训前学校要对学生的健康状况排查摸底，尤其要进行心功能的检查，凡患有心肺血管功能疾病、传染病、皮肤病、精神心理疾病等不适宜参加较高强度训练的学生不要参加军训。要组织学生学习、提高自我保护意识和处理紧急情况的技能。教育学生重视身体发出的信号，避免在极端的天气下进行极限运动。有基础性疾病或身体较差的学生应主动向学校汇报自己的身体健康情况，以便教官心中有数，避免出现带病训练的现象。如果一旦发生猝死，在急呼120的同时，第一要务是进行现场抢救，及时施行心肺复苏。

　　关注孩子的脊柱健康

　　受访人：叶启彬 武警总医院脊柱外科首席专家，原北京协和医院骨科教授、博士生导师。

　　近年来，因脊柱侧弯就诊的中小学生有增加趋势。很多家长发现孩子双肩一高一低、背部或肋骨一侧隆起，到医院检查后被诊断为青少年脊柱侧弯。有的家长会问，天天背书包，真的能把孩子压成脊柱侧弯吗？有什么好方法早期发现并矫正呢？

　　造成脊柱侧弯原因多，背包和坐姿对正常脊柱影响不大

　　造成脊柱侧弯的原因很多，最常见的是与遗传因素、激素影响、营养等有关的特发性脊柱侧弯，约80%的病人属于此种类型。再有就是先天性脊柱侧弯，在母体时胎儿脊柱发育期，孕妇体内外环境发生紊乱，导致了孩子脊柱发育畸形；另外是其他病症引发的脊柱侧弯。孩子的书包过重和不正确的姿势是否会引起脊柱侧弯？叶教授表示，如果孩子的脊柱是正常的话，影响并不大。但是，如果孩子已经有了轻度脊柱侧弯，而家长又没有发现和重视，再加上背包两边压力不对称或是坐姿倾斜的话，使脊柱两侧生长速度不一致，伴随着孩子脊柱的生长会不断加剧脊柱侧弯的程度，造成脊柱畸形。

　　如何早期自查脊柱侧弯？

　　最简单的方法是：让孩子脱去上衣，足跟立正，双手并拢，置于两膝间，慢慢向前弯腰。至90°，观察其腰两旁、胸两旁是否一样平坦，如果发现孩子背部两侧高低不一致，则可能存在脊柱侧弯的危险，应到医院做进一步检查。同时家族中有脊柱侧弯病人的，更应定期为孩子做上述检查。

　　脊柱侧弯小于15度无需治疗

　　孩子处于青春发展期，当脊柱侧弯小于15度时无需治疗，应先观察半年。只要多加注意，加强局部锻炼即可，这种轻度的侧弯在孩子的脊柱生长过程中可能自愈。半年后进行X光检查，如果脊柱侧弯没有加重，就不要给孩子佩戴矫形支具，以免增加其身心负担。如果侧弯增加超过5度以上且侧弯程度小于30度的，可进行非手术治疗，为孩子佩戴矫形支具，并在医生指导下进行辅助的体操治疗。

　　如果孩子脊柱弯曲，胸弯超过40度，腰弯超过35度，采用非手术治疗无法获得一定程度的矫正或者防止弯曲的进一步发展，就应考虑手术治疗。一般来说脊柱侧弯手术治疗的最佳年龄是10岁-18岁。

　　保证孩子脊柱正常生长，防治脊柱侧弯，可以让孩子背部靠紧椅背，打开双臂做扩胸运动，每天持续坚持，锻炼脊柱两侧肌力平衡，从而有效预防并改善脊柱侧弯。

　　第一次配镜前要做医学验光

　　医学验光是以医学技术始终贯穿视光检查流程，对整个双眼视觉功能进行全面系统检查评估的过程；而科学配镜是在配镜过程中科学选镜、精湛加工、严格检验以及精心调整等工序。只有把两者看成一个完整体系，才能体验到精准、舒适的专业视觉健康服务。

　　目前常用的电脑验光仪，能快速测出屈光不正的大致情况，成为许多眼镜店不可或缺的工具。它对了解屈光状态及程度可以提供有益的参考，但其准确性受很多因素的影响，如：被检者的精神状态、配合程度、仪器的使用状况等，因此不能取代人工验光。因为验光及视力检查是一个生理物理的反应过程，需要验光师综合考虑被检者各方面因素，才能得出一个适合的处方。

　　当孩子视力下降时，首先应带孩子进行眼科检查，排除由于眼部疾患导致的视力不良。若单纯屈光不正则先需要散瞳验光，医生会根据孩子的年龄、屈光状态等决定散瞳验光的方式。在散瞳状态下，应避免近距离工作，外出戴遮阳帽或太阳镜防止阳光刺眼。使用阿托品眼膏散瞳时，可以多喝水以缓解孩子面色潮红、低热等症状。

　　在配镜时，孩子首次戴镜可能会有不适症状，如：视物变形、看近不清、头晕等，应详细告知验光师，要听从验光师的建议，选择合适的镜架、镜片。青少年选配眼镜时，适宜选择纯钛、板材等材质轻便且带有鼻托的镜架，有利于保护鼻耳；镜片建议以树脂镜片为主。

　　许多家长有这样的困惑，认为孩子度数很浅，看近处无障碍，只让孩子在看黑板时配戴眼镜，其实这是不正确的。因为人眼在看近处时，眼睛会进行调节、集合（眼球内转）、瞳孔会缩小，专业上称之为视近三联动。调节和集合应该是一种匹配的关系，如果近视了，看近处不戴眼镜，调节就会不付出或付出较少，这种匹配关系被打破，造成视物的不适；对于调节滞后者来说，由于调节的不付出会造成更大的滞后量产生，导致近视的进展。因此，低度近视者，是否需要配戴眼镜、何时配戴，应经过双眼视觉功能检查，根据结果来决定。

　　对于青少年而言，预防近视变深，首先应矫正屈光不正，听从验光师建议进行眼镜的配戴和视觉功能的训练；其次还应坚持户外活动，每天至少3.5小时；均衡饮食、保证充足睡眠；读书写字距离应以30厘米为准，还应注意每40分钟休息约15分钟，电脑游戏、手机阅读应尽量避免。

　　除了室内照明光线外，书桌边的灯光装置建议家长为孩子选择无频闪、无眩光、无重影，以及侧发光方式、带有柔光技术令光线更为均匀、柔和的产品，可保护视力，缓解视疲劳。

　　避开香味文具的诱惑

　　开学之前，家长会为孩子购买新文具。专家表示，许多漂亮文具吸引着很多孩子的视线，但诸如修改液、香味文具、荧光作业本等中所含的某些化学物质很可能威胁健康，购买文具最好到正规商场和专卖店。

　　修改液中有机溶剂所含的苯类物质毒性较大，若长期或大量使用较易通过吸入或皮肤接触等方式进入人体，影响人体神经系统，甚至影响人的记忆力及智力发育。修改液能不用尽量不用，使用时，身体要尽量与涂改面拉开距离，要选择通风的环境，并注意不要沾到皮肤上，如果不小心沾到，要用浓度较高的酒精尽快洗掉。

　　荧光物质通常存在于白净、光滑的作业本，而荧光剂是一种复杂的有机化合物，荧光物质不容易被分解，易在人体内积蓄，削减人体免疫力。所以,要避免购买颜色特别白、在自然光源下有些刺眼的作业本。写完作业后要及时洗手，不要将食品直接放在作业本上。

　　市场上还有很多香味文具，而市面上大部分香料是人工合成的，文具中的香味就是添加了香料的缘故，其中往往含有一些芳香烃、苯环类、酮类及酯类物质，这些有机物质具有挥发性，对人体有害无益。

【责任编辑：刘刀刀】