晒伤是由于过量的日光（主要是紫外线）照射引起的皮肤急性光毒性反应。紫外线包括 UVA(波长 320-400nm)及 UVB(波长 290-320nm)，真正透过大气臭氧层的阻隔到达地面的紫外线中 UVA约占 99%， UVB约占 1%。紫外线不仅引起水肿、红斑等炎性反应，还会导致皮肤的老化，甚至增加皮肤恶性肿瘤的风险。

　　急性的晒伤反应轻则表现为皮肤发红，可以伴有疼痛及搔痒，重则出现红肿、水泡及脱皮现象，后者往往恢复后遗留难治性晒斑。长期慢性的晒伤反应可加重雀斑和黄褐斑等原有皮肤色素性病变，还可导致皮肤的光老化，表现为皮肤色斑形成，色素沉着，毛细血管扩张，皮肤粗糙，皮纹粗大，弹性下降，细纹形成。

　　急性晒伤后需立即采用适当的修护方法以促进皮肤恢复，减少后遗症状。如仅仅是微微发红，则用凉水冲洗，温和去除面部所有的化妆品，冷却降低皮肤温度后再适度应用一些补水喷雾，其症状会得以迅速缓解；如伴有搔痒，疼痛，甚至红肿，起疹子等敏感症状，则晒伤较重，除冷却镇静皮肤的措施外，需要选择使用一些市面上的较好的晒后修护产品，包括有镇静舒缓作用的面膜；如红肿敏感现象较严重，则需在医院就诊，配合使用抗过敏的药品。总的来说，晒后急性期最需要的是冷却镇静，补水保湿。下面有几个比较实用的方法，希望对大家会有一些帮助。

　　1 、 将喷雾置于冰箱内冷藏，取出直接喷于面部或其它晒伤部位，或喷于面膜纸上冷敷，有镇静舒缓及降低皮温的作用。

　　2 、 黄瓜汁或黄瓜片敷面：富含 Vit C，为肌肤补水，是天然的美白佳品，且不易发生过敏现象。

　　3 、 含芦荟的乳液或面膜：芦荟具有镇静消炎的作用，但不建议使用原汁及果肉，以免引起过敏。

　　严重晒伤恢复后常遗留难治疗性晒斑，呈现大面积褐色斑或呈花斑状，短期内可集中应用一些美白护肤品及美白面膜，期望能早期去除或淡化晒斑，半年后不能完全恢复者，可考虑进行光子嫩肤或其它治疗，但效果常常并不理想。长期慢性的日光损伤引起的光老化则可以通过光子嫩肤得到较好的改善。

　　防止晒伤的方法是尽量减少日晒的时间，尽可能避开强烈的紫外线，养成防晒的好习惯，不论春、夏、秋、冬 ,晴天、阴天 ,都要涂抹防晒霜，游泳时应涂抹标有抗水型字样的防晒产品。当然，防晒霜也不是万能的，伞、帽子、墨镜、衣物也是必不可少的防护措施。

　　我们的皮肤会记住每一次的晒伤，不仅会导致皮肤的老化和色斑，也将增加日后皮肤恶性肿瘤的风险。

【责任编辑：刘刀刀】