核心提示：进入最难熬的三伏天，解暑饮品的消耗量越来越大。人们往往根据自己的口味喜好喝解暑饮料。专家提醒，各类饮料有优点，又存在着健康隐患。什么体质喝什么冷饮，很有讲究。
进入最难熬的三伏天，解暑饮品的消耗量越来越大。人们往往根据自己的口味喜好喝解暑饮料。专家提醒，各类饮料有优点，又存在着健康隐患。什么体质喝什么冷饮，很有讲究。
碳酸饮料“甜里藏刀”
很多年轻人喜欢在高温天气下畅饮冰冻碳酸饮料。这是因为碳酸入胃肠道后分解成二氧化碳与水，通过打嗝的方式将二氧化碳排出体外，并带走肠胃的少量热量，让人感觉特别爽快。
然而，过量饮用碳酸饮料却会对身体造成不良影响：碳酸饮料中的高糖分会提高血糖量，使人发胖并诱发糖尿病；饮料在胃中释放大量二氧化碳引起腹胀，不但降低食欲，更有可能引发胃肠功能紊乱。
另外，碳酸饮料中含有磷酸等酸性物质，长期饮用后会软化牙釉质，引起龋齿，更会影响身体对钙的吸收，造成骨质疏松，增加骨折的几率。
祛热凉茶仔细看配方
夏季饮用凉茶能起到清热和祛湿的效果，但具体选择何种凉茶也要看体质。中医将人的体质分为阳盛体质、阴虚体质、阳虚体质、湿热体质、痰湿体质等，阴虚体质的人应选择养阴清火的凉茶，如沙参、玉竹、麦冬、天冬、玄参、银耳；而痰湿体质（偏肥胖）的人可选择祛湿降火的凉茶，如山楂、柿叶、菊花、绞股蓝等。
市面购买凉茶应仔细查看凉茶的配方，诸如菊花、金银花、夏枯草、甘草等均有其独特的性味，体质偏寒、感冒；经期和怀孕的女性；老年人和孩子最好不要多饮。
自制果汁多是“肥胖饮料”
夏季不少市民喜欢购买水果，在家中榨成果汁饮用。自制鲜榨果汁既便宜又无添加剂，富含维生素、矿物质等，可以称得上消暑佳品。
然而据资料显示：自制果汁中热量和果糖含量都很高，一杯鲜橙汁含112卡路里，甚至高于一杯可乐97卡路里的热量，而果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪，增加患心脏病和2型糖尿病的几率。在国外，鲜榨果汁甚至被称为“肥胖饮料”。
专家建议，偏胖及高血糖、高血脂及高血压等“三高”人士应少喝果汁。
【责任编辑：刘刀刀】