清明小长假，笔者发现，很多人无论做了什么，在收假时都会感觉疲乏不堪，且感叹不知时间都去哪儿了，还很后悔不该虚度光阴，出现一种 “悔不当初”的节后综合征……那么，他们都做了些什么，为何会反反复复出现类似情况？

　　类型一：

　　佳节相亲

　　清明，28岁的女孩儿黄霞没有闲着，连续小长假连续相亲，她说都习以为常了。黄霞自嘲道“小长假和相亲已经基本可以划等号了，现在都有假期综合征了。”

　　网友纷纷在微博上吐槽：“小长假不提相亲，咱们还是好朋友”、“每逢佳节胖三斤，每逢佳节必相亲”、甚至有人称“每次放假不相亲，都觉得少了点什么”。

　　假期里，黄霞三天相亲四个对象，无一让她满意，黄霞觉得很不值，大老远从南充回内江，原本想好好休息几天却全在相亲上浪费了，“国庆我是坚决不回来相亲了”，黄霞斩钉截铁地说。

　　类型二：

　　旅行在路上

　　比起宅在家里的人，有的人更愿意在假期里出去走走，而小长假只有三天，大多数只能选择短途旅行。

　　家住市中区街心花园的陈鹏选择去阿坝州，看看宽阔无垠的若尔盖大草原、美轮美奂的花湖、九曲黄河第一弯……

　　“旅途太艰辛，如果能重新来过，我愿意宅在家里。”陈鹏说。原来，三天的旅行，有80%的时间用在了路途上，而真正游玩时早已疲乏不已。

　　回来后，让陈鹏感觉特别累，直到收假上班，“我都还觉得在车上，晕着呢”， 堵车、人流、不应季的景色……都让他十分抓狂。

　　类型三：

　　宅家煲剧

　　每逢佳节，各个火热的景点都是观“人海”，为什么非得跑去跟人“火拼”啊！假期宅在家里刷微博、煲剧、煲音乐不是更好？

　　去年有过五一观“人海”、十一还观“人海”经验的李艳，今年学聪明了，她选择宅家里，一周上六天班的她早已表示很“焦虑”了，“那么多下载了的电影、电视剧、小说都还没看，游戏也还等着闯关”，李艳可得趁这个大好时机，在家宅上几天，一一完成“任务”。

　　任务完成了，假期结束了，开始上班了，李艳也感到心里一下空了，这几天自己都干了些什么呀？ 宅家里像做了很多事却又感到什么事也没做。

　　类型四：

　　邂逅美食

　　民以食为天，吃很重要，有的人在节假日便开启胡吃海喝模式，把“5月不减肥，6、7、8月徒伤悲”抛到九霄云外，回过神来，才黯然神伤。

　　23岁女孩徐文静，在五一期间，与大学同学相约从成都到重庆再到德阳最后回到内江，几天里就是不断地与同学相会，然后到那个城市吃遍美食，“既有当地同学做免费导游，还能吃能聚，一举三得”，徐文静对这种假期同学轮转做东模式很满意。

　　可是，三天下来，胃口不得不说增大了，体重也呈上升趋势，“一称体重，我心头就不好了”，徐文静打趣地说。

　　收假，徐文静便开始减食，势必要“瘦成一道闪电”，才能在夏天开启“酷炫模式”。

　　不论是吃、喝、玩、乐、宅，为何很多人都“忧伤”，很多人都后悔？有些人因从节日的玩乐中突然回到平静而出现心中空空如也、失落、抑郁等现象。

　　心理咨询老师杨阳说，出现这种情况的人大多是因为无法学会自我调节以适应原有的平静状态。要预防这种现象，就要注意心理的平稳过渡，节后及时“找事干”，避免突然“急刹车”。

　　杨阳说，有的又突然回到工作状态，内心开始排斥，感觉没有好好珍惜难得的假期，没有做出正确的选择，又对自己一顿责备，这些都是不可取的，应该肯定自己，不论做什么，有一点阿Q精神，可以减少出现这种“悔不当初”的“节后综合征”了。

【责任编辑：刘刀刀】