俗话说“一年之计在于春”，春季是四季之始，是生机勃勃的季节，春季养生得当，对一年的健康有重要作用。养生专家提醒，春季养生应注意以下几点。
注重养阴
春季饮食要根据个人体质进行选择，不主张健康人群大量进补。对于老人来说，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，阳气上升容易伤阴，要特别住重养阴，多食用百合、山药、莲子、枸杞等。
增强运动
春季是运动养生保健、恢复身体元气的最佳时机。寒冷的冬季，人们减少运动，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度减弱，特别是全身的肌肉、筋骨、韧带，都需要锻炼，以增强其运动功能。春季进行适当的运动,如散步、慢跑、太极拳等，可以促进体内的气血运行，增强免疫力与抗病能力。
情绪乐观
中医认为，肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒畅、欢乐的情绪，不喜欢抑郁、烦闷的情绪。春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静，以保持机体内环境的稳定，防止疾病发生。
【责任编辑：刘刀刀】