最新公布我国男女平均身高，18至44岁，中国男性平均身高169.7厘米，中国女性平均身高158厘米。每个父母都想自己孩子是个大高个，很多人认为孩子的身高和遗传有关系这是真的吗？只要吃的多久可以长高吗？关于身高的这些误区你知道几个？长高最科学的方法是什么？

误区一

父母都不高，孩子难长高

有些父母身高比较矮，就悲观地认为孩子一定也不会高，其实不然，如果把握好后天30%机会，孩子就有可能达到理想身高。比如家族性矮小的孩子可以通过药物治疗来改善身高。

误区二

父母都很高，孩子肯定会高

父母很高，孩子的遗传靶身高相应会比较高，但需要注意后天监测。如果孩子出现性早熟等疾病因素影响，可能就会影响孩子身高。

误区三

从小就高，以后肯定矮不了

有的孩子从小就比同龄孩子要高，因此就认为以后身高也不会矮。但殊不知孩子有可能是出现了发育过早，骨龄超前等情况，只是把身高增长快速期提前了，整个生长时间就缩短了，最终身高也会达不到理想预期。

误区四

多吃长高论

吃太多，尤其是过多地进食高热卡食物，可能会引起肥胖。目前研究发现脂肪可以分泌雌激素，促进骨骺发育成熟，导致骨龄超前，从而影响身高。因此强调营养要均衡，不要过度。

误区五

激素有害论

有些矮小的孩子，明明已经矮小得很严重了，经详细检查明确为生长激素缺乏症，建议给予生长激素治疗，但家长一听激素就色变。如果明确为生长激素缺乏，那就有指征补充生长激素来帮助孩子长高，否则孩子将会属于侏儒症。使用生长激素需要专科医生进行详细严密的检查和评估，用药过程中需要密切监测疗效以及不良反应。

误区六

吃啥都不如喝汤

很多家长的饮食习惯，认为喝汤是最有营养的，其实不然。汤确实味道鲜美，但里面仅仅有一些电解质、油脂等，并没有蛋白质等营养元素。如果油脂过多，还有可能导致肥胖，不利于长高。

长高最可学的方法是什么？

1、孩子长得高不高，全在于营养吸收得好不好！男孩相较女孩高大壮，也是因为男孩吃得多。身高是由营养堆积起来的，想要宝宝长得高，蛋白质和矿物质一定不能缺少！

2、天气转暖，孩子们出门晒太阳和参加户外活动的机会增多，多晒太阳人体皮下可以合成维生素D，更好地促进钙的吸收，促进生长发育。这个季节每天上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。

3、孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。

4、别蹲着玩耍。宝宝经常蹲着玩，会导致腿部血液循环不通畅，骨骼向外弯曲，不利于长高。

5、10点前乖乖睡觉。生长激素的分泌高峰是在夜间睡眠时，所以为了让宝宝尽快进入深度睡眠，最好是10点之前就要睡觉，2-6岁儿童每天要保证有10-12小时睡眠时间。

6、身高要两个月量一次。如果宝宝与同龄孩子的差距有逐渐拉大的趋势，那么粑粑麻麻们就要留意，及早地带宝宝去儿科医院检查咨询是什么原因导致。

以上这些方法可以帮助孩子长高，大家不要在认为父母不高，孩子就一定长不高了。