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多久洗一次澡最好?洗澡时有哪些注意事项

2020-11-16 来源:凯风网综合

由于疫情的原因,现在大家都非常注意卫生,出门会来后,各种物品都会消毒一遍,家里用的各种餐具也会定期消毒。除了注重家庭卫生外,个人卫生大家也非常注重,有的人一天洗一次澡,有的人会两天洗一次澡,那么,到底多久洗一次澡最好?洗澡时有哪些注意事项?洗澡时,哪些部位不能洗?下面赶紧跟小编一起来了解一下吧。

到底多久洗一次澡最好?

1. 女性朋友在冬季寒冷的时候绝对是不可以每天洗澡的,因为人的皮肤上面有一层油脂起到锁住水分的作用,冬季本身天气干燥身上皮肤就容易干燥,如果大家洗澡的频率又非常高的话,皮肤会更干燥,如果用手去抓的话,抓破容易感染病毒。

2.频繁的洗澡还会把身上的一层油脂冲洗掉,少了这一层保护膜就容易导致皮肤干燥,诱发皮炎。此外洗澡过程中用力搓洗也会是本身脆弱的皮肤kn2086受损,此时细菌和真菌就会乘虚而入了,造成皮肤感染了。最新的临床调研数据显示皮肤受损之后人体的免疫力就会下降,各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是——皮肤癌。

3.在冬季的时候一周洗两次澡差不多了,而且洗澡的过程中搓洗的力度不要过大,身上有一点污垢是不会影响身体健康的,反而对皮肤起到保护作用。希望大家能够改掉经常洗澡的坏习惯。大家在洗澡的时候可以先用热水洗然后再用冷水清洗,这样能够促进血液循环,但是不能直接就用冷水洗。热水洗可以把毛孔舒张开来,当身体温度足够的时候,再进行冷浴,对身体是有好处的。

洗澡是有哪些注意事项?

避免紧锁门窗

绝大多数人冬天洗澡都喜欢关紧门窗,唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡,这种行为极易导致一氧化碳中毒。 中毒者轻则头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等,严重时会神志不清、全身抽搐、呼吸和脉搏增快。

建议:要打开浴室排气扇或把门开个缝,特别是安有燃气热水器的房间,洗澡后马上关闭热水器及煤气阀门,并打开浴室门,另外,不要把浴室门锁上,否则一旦发生危险,无法及时获救。

避免地面湿滑

洗澡溅出的积水,稍不留神就会使人滑倒。对于老人和小孩更容易造成危险。

建议:装修时选用防滑材料,瓷砖最好选择小块、防滑的,也可以在浴缸旁设扶手,准备浴室防滑鞋等。此外,墙壁瓷砖最好不要太白,浴室过亮会让人难以察觉地上的积水,增加滑倒几率。

避免洗澡时间过长

泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,也易因脑缺血发生意外。 因此,盆浴以20分钟为宜,淋浴控制在10分钟以内即可。

避免水温过高

水温过高,都可能给心脏增加负担。洗澡水温以40摄氏度左右为宜。洗完换衣服时也应注意保暖,多披条毛巾,或在浴室里提前换好衣服。温度陡降会使血管受冷收缩,血压升高,加重心脏负担,诱发心脑血管疾病。

身体哪4个部位再脏也要忍住?

1、私密部位

某广告词说洗洗更健康,就是因为这个广告词而误导了众多女性。女性私处有一定的自洁功能,局部不通风且比较潮湿,其中有很多微生物,尤其是私密部位,有有益菌和有害菌。健康情况下有益菌占优势地位,能抑制有害菌,维持妇科健康。但频繁清洗私密部位内部会破坏菌群平衡,正适合有害菌繁殖,从而引起妇科疾病。平时清洗时用清水擦洗阴道外部即可,不能滥用清洗液。

2、耳朵内部

每个人耳朵内部都会有耳屎,常常让人们感觉到不适和瘙痒,因此很多人习惯于掏耳朵,越掏越上瘾,甚至会用上各种工具如挖耳勺和棉签等。但多次用棉签挖耳朵,会使得部分耳屎进入耳朵内部,紧紧贴在鼓膜表面,降低听力。用铁质挖耳勺可刮破耳道表皮,使得霉菌增生,从而诱发外耳道炎。虽然耳屎很脏,但能保护外耳道和鼓膜。还有耳朵有一定的自我清洁能力,耳屎能跟随咀嚼或运动等方式自然排除耳朵外。

3、肚脐眼

不管对男性还是女性,肚脐眼是非常重要的部位,是脐带脱落产生的疤痕,皮肤比较褶皱,易藏污纳垢,但也不能过度清洁。因为肚脐眼周围皮肤缺乏皮下脂肪保护,非常娇嫩,跟内脏植物神经紧紧相连,若过度清洗肚脐或抠肚脐会增加身体不适感。肚脐中皮肤较嫩且不平整,若不小心抠破有可能发生感染。虽然成年后肚脐功能退化,但仍然还有神经反射,若用力扣肚脐会对其带来刺激,从而导致消化系统不适,引起肚子疼痛。

4、鼻腔鼻毛

鼻腔是比较复杂的器官结构,具有过滤、加热、加湿和传导功能,最终使得进入肺部的气体温润且清洁。起着过滤作用的是鼻毛和少量鼻腔黏膜,过度修剪鼻毛会使得空气中粉尘和杂质进入肺部。还有频繁的抠鼻子分泌物,可能会损伤鼻腔黏膜而引起鼻子出血。手上的脏东西可污染鼻腔黏膜,甚至会导致鼻孔增大。若感觉鼻子脏,可以用生理盐水做深度清洗,这样能让脏东西自然流出。

温馨提示

以上四个部位并不是越干净越好,真正需做到干净的部位是手和脚。因为手每天会接触很多物品,如键盘、门把手和电梯按钮等,难免会让手上沾染细菌,必须要养成勤洗手的好习惯,用流动的水和肥皂洗手20秒。同时口腔清洁也至关重要,每天早晚各刷牙一次,有条件的话一日三餐后也要刷牙,若没有条件可以漱口,每半年至少洗牙一次。每天睡觉前用热水泡泡脚或泡澡,能缓解一整天的疲劳感,达到舒筋活络效果,而且能提高睡眠质量。

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责任编辑:朝艳