火龙果是大家并不陌生的水果，而且是特别喜欢吃的一种水果，在市场上也非常常见。它的味道酸甜可口，可以说是老少皆宜的一种水果。而火龙果又分为红心火龙果和白心火龙果，对于很多人来说，在购买火龙果的时候会非常纠结，红心火龙果和白心火龙果到底是有什么不一样的地方。红心火龙果的价值，营养价值是不是确实比白心火龙果要高呢？
红心和白心火龙果的区别在哪里？
其实单纯的从营养价值来说，红心火龙果和白心火龙果没有太大的区别，它们的营养成分大同小异。基本上都是由高水分、膳食纤维、矿物质元素和丰富的维生素构成。但是由于它们的产地不一样，红心火龙果的糖分会比白心火龙果的糖分要高，因此吃起来味道会更甜一些，口感也会更好一些。但是红心火龙果的价格也会比白心的要高出很多，所以大家可以根据自己的需求，做出不同的选择。
吃火龙果的好处有哪些？
1、通肠道
由于火龙果里面含有大量的膳食纤维，所以对于润滑肠道能起到很大的作用。而对于一些经常便秘的人群来说，他们的肠道蠕动速度非常慢，通过食用火龙果能够帮助肠道蠕动，从而解决便秘的烦恼。对于正常人群来说，肠道的蠕动速度快了，能够将体内的废物更好的排除体内，腾出空间吸收更多的营养。
2、促进饮食
对于一些经常吃饭没有胃口的人群来说，多吃火龙果能够帮助他们提升食欲、促进饮食。因为火龙果里面含有有机酸，而有机酸的作用就是，促进我们胃液和口水的分泌，这样有助于食物的消化，食物消化快了，吃东西就更香了。
3、养胃
对于胃不好的人来说，他们吃水果总是显得格外的小心翼翼。但是火龙果对胃不好的人来说，可以说是首选的水果，因为火龙果含有植物性蛋白，植物性蛋白能够起到很好的排除体内重金属物质的作用。也就是起到了一定的排毒效果，所以对胃的保护，有很大的帮助。
4、提升免疫力
由于火龙果的成分当中富含大量的维生素、植物性蛋白、纤维等大量的营养元素，所以对于身体的营养均衡起到了辅助作用。而且它还能够促进体内毒素排除，提高身体的免疫力和抵抗力，从而可以预防各种疾病。
火龙果并不是什么罕见的水果，而且可以根据自己所能承受的经济范围选择合适的品种，多吃火龙果对身体是有很大的好处的。但是要记住，任何食物都要讲究适量，不要一次性食用太多，否则可能会造成了身体的负担。