随着生活条件的不断提高，现在很多人都有脂肪肝，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，其中最常见的一种就是非酒精性脂肪肝（NAFLD）。很多人在每年体检报告上会看到脂肪肝，脂肪肝大多数人都没有很重视，最后却耽误了治疗。那么我们该如何预防脂肪肝呢？关于脂肪肝的这些谣言你知道吗？

有哪些关于脂肪肝的谣言不要轻信呢？

1、脂肪肝不严重，不用理会

有些人认为得了脂肪肝之后，身体上没有出现不适的症状，甚至还像没事人一样就认为脂肪肝一点也不严重，不需要进行治疗。这种想法是不正确的。脂肪肝在早期确实不会有多少不适的症状，但是如果得不到及时的治疗，导致脂肪大量堆积，病情会越来越凶猛，甚至会引发肝炎、肝硬化乃至肝癌。

2、得了脂肪肝就得吃保肝药

吃保肝药能够让疾病得以恢复，这也是谣言。脂肪肝预示着肝脏健康出现问题，这是没有错误的，但是保肝药物只能起到辅助治疗的方式，没有办法控制住脂肪肝的病情。得了脂肪肝一定要去正规的医院进行治疗，而不是自己买保肝药在家瞎治。

3、我很瘦，不会得脂肪肝

很多人一听脂肪肝就认为这是胖子的专属，其实瘦的人也有可能得脂肪肝。有些人外表虽然很瘦，但是他的内脏脂肪含量很高，还有一部分瘦的人，在日常生活中经常做一些伤害肝脏的事，损伤了肝脏的健康，比如说经常喝酒，就容易导致酒精性脂肪肝。脂肪肝并不是胖的人才能得，瘦的人也需要做好预防。

4、脂肪肝一定会导致肝癌

有的人认识不到脂肪肝的重要性，而有的人认为脂肪肝会导致肝癌，觉得非常的严重，这就是两个极端，都是错误的。脂肪肝不一定会导致肝癌，导致肝癌，只是它的一种可能，只要早发现早治疗，脂肪肝是能够逆转的。通过合理的治疗方式，再加上生活上加以控制，是完全能够治好脂肪肝的。但是如果对脂肪肝非常的轻视，对它不管不顾，就会让脂肪肝进一步的发展，发展成肝癌也是有可能的。

5、节食能预防脂肪肝

节食是很多爱美人士所选择的减肥方法，也有一部分人为了预防脂肪肝就选择节食的方式，不管是用在减肥上还是用在预防脂肪肝上都是一种谣言，都是错误的。如果每天都节食，就会导致营养不良，反而会影响到肝脏的运转，使得肝功能受到影响，甚至会引发营养不良性脂肪肝。正确的预防脂肪肝的方式是合理的饮食，不要吃一些高脂肪的食物，控制整体的热量即可，不要过度节食。

如何预防脂肪肝？

注意饮食习惯 有规律的饮食 不要大吃大喝、暴饮暴食。

坚持锻炼身体 不要经常睡懒觉，早晨起来运动运动 对预防脂肪肝有良好的效果。

少吃鸡蛋 特别是鸡蛋的蛋黄不宜多吃 吃多了会增加脂肪肝的发生。

不要 经常熬夜喝酒 这样肝脏会很吃力 会引起各种肝部疾病。

少吃 动物油 多脂的食品 这些都对预防脂肪肝 有不良的效果。

多运动、减少体重、控制饮食等生活方面的习惯是引起脂肪肝的重要原因。

脂肪肝这种肝脏疾病，人们认识的还不到位，就容易听信一些谣言。希望大家在看完这篇文章以后，能够做到心中有数，用科学的眼光来看待脂肪肝这种疾病，生活中做好预防，免受这种疾病的侵袭。