生病是身体在为我们内心的不满买单 具身情绪理论：个体在对情绪性信息加工时，会激活身体相应的感觉运动系统和神经系统的活动，反之躯体状态的改变会产生情绪变化。... 2023-04-01

测试自己的睡眠质量 从6个方面着手 现代人生活节奏快，面临着重重的压力和考验，因此很多人被睡眠障碍问题所困扰，包括入睡困难、睡眠浅、睡眠呼吸暂停、半夜易醒来... 2023-03-31

压力搞垮身体7个部位？或许你处于“危险边缘” 任何人都有压力，即便是儿童，压力主要来源于学业、工作、生活和人际关系以及经济等。背负着巨大压力易造成体重增加或减少、无法... 2023-03-30

睡觉姿势不到位 睡得再多也白睡！不同睡姿的利与弊 睡觉姿势对于我们的身体健康和睡眠质量非常重要，正确的睡姿可以减轻身体的压力，缓解疲劳和疼痛，有助于身体健康。今天总结了几... 2023-03-29

眼里藏真：只是失眠 为啥要吃抗抑郁药 “有的病患失眠始终得不到缓解，或治疗效果难以维持，我们仔细询问才发现他们会偷偷减掉一部分药物。”2月20日，在协和武汉红... 2023-03-29

医“心”为老：揭秘老人为什么容易失眠 老年人是一个容易出现睡眠障碍的群体，老年人为什么容易失眠？要聊这个话题，我们首先要了解大脑如何让我们产生困意。 我们大... 2023-03-28

睡前听歌真的有助于睡眠吗？7种方法能快速入睡 相当一部分人睡觉前习惯听音乐，认为听着音乐有助于入睡。但对部分人来说却无济于事，以至于干扰睡眠，越听歌越兴奋。如果真的想... 2023-03-27

如何摆脱“讨好型人格”？做个“冷淡”的人 当然，很多人明知自己是“讨好型人格”，仍旧难以摆脱。 既或是对失去人际关系的恐惧，亦或是内心无法战胜的孤独感。 但首... 2023-03-26

不开心就大吃一顿？情绪化进食会损害心血管 日前，一项随访13年的研究提示，一些饮食行为与心血管健康有关。比如，情绪化进食会损害心血管。 研究者认为，在心血管病预... 2023-03-25

30分钟是排队的“心情转折点”？3件事减缓焦虑 生活中难免会排队，如坐电梯、超市结账、买票、银行办业务、挂号看病等。尤其是面对长长的队伍时，好几分钟才向前挪动一步，使得... 2023-03-24

睡得少VS睡得晚哪个危害大？教你如何校对生物钟 充足睡眠对身体的重要性无需过多解释，但生活中很多人却出现各种各样的睡眠问题，如入睡困难、半夜醒来、睡眠时间短等，特别影响... 2023-03-24

识别那些“吃”出来的抑郁和焦虑 你知道吗，抑郁和焦虑情绪的发生与饮食有微妙的联系。它们与神经递质的产生密切相关，而神经递质的产生需要足够的营养物质支持，... 2023-03-23

焦虑不是无缘无故的？盘点难以察觉的6个“焦虑源” 大部分人经历过焦虑，出现难以解释的心烦意乱，平静的生活节奏被打乱，不良的心理被放大，身体不适症状也随之来袭。焦虑并不是无... 2023-03-23

为什么会患上婚前恐惧症？大多是这4种原因 恋爱总是美好的，但婚姻才是最终的归宿，但是有一部分人在恋爱的时候特别的和谐，也特别的美好，但是在提出结婚时却会充满恐惧，... 2023-03-22

世界睡眠日：睡不着、睡不醒都要警惕 睡眠同每个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏更是直接影响着一个人的精神状态和身体健康。2023年3月21日是第23个世界睡... 2023-03-21