非常有效的两种自我放松方法 快学起来吧 移形幻影法 所谓的“移形换影”方法，就是要认识到任何事情都有两面性，善于辩证地看待同一件事情或者同一个处境。凡事从不同... 2022-05-01

如果出现烦燥恐慌等情绪怎么办 5个方法搞定 1制定一个计划。 安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。 2钻研一件事情。 看书、听音乐、写字、学习... 2022-04-30

你不是懒 只是患了抑郁症 抑郁症状的自我识别 “我终于鼓起勇气去医院，确诊得了抑郁症。” 脱口秀大会上，脱口秀演员Rock坦言自己患有抑郁症，并分享了抑郁的感受。他... 2022-04-29

喜怒忧思悲恐惊——七情引发的“内伤”了解下 什么？情绪不稳还能造成身体内伤？是真的。我们的情绪异常变化可以和身体内五脏六腑的健康状况进行“联动”。快来看看，这究竟是... 2022-04-28

生活多姿彩 沉溺要不得（养生杂谈） 曾几何时，“互联网”与“数字化”被认为是年轻人的专属标签。如今，越来越多的“银发族”也变得“一网情深”，一些老人刷手机甚... 2022-04-27

为什么这么多人得抑郁症？从这5个方面找原因 根据2020年的抑郁症患者数据统计，在中国14亿人口当中，患上抑郁症的人数高达6.9%，也就是说14亿人口当中有96... 2022-04-27

会有人不喜欢假期 心理学家：休息享乐也很重要 长期压抑自己的享乐欲望、只追求未来的目标，就可能会出现一种难以自控的状态。 —————————— 临近过年，办公室弥... 2022-04-25

“与素颜和解”火了 年轻人为何总为容貌焦虑 问世间谁最焦虑？爱美的年轻人定在其中。穿越千年，东施效颦被笑话了几千年，可今天想来，她或许只是一个不想“与素颜和解”的小... 2022-04-24

经常听到有人说“心好累” 疲惫感也需定期清理 　　经常听到有人说“心好累”，一周工作5天，从第一天开始就盼着周末，下班拖着疲惫身体回家，除了瘫在沙发上什么都不想做，好... 2022-04-23

疫情期间 我们的心理韧性提升了 有什么好处 新冠肺炎疫情开始至今，地球人的生活发生了翻天覆地的变化。口罩成了出门必备物品，旅行成了遥远的记忆，“那些被疫情偷走的时光... 2022-04-22

经济控制的“隐性家暴”不该被忽视 据《法治日报》报道，近日，陕西西安的李女士在网上发布视频，称其丈夫多次对她殴打，并提到作为全职太太的她向丈夫要500元生... 2022-04-21

想开点、放松点……防抑郁 送你快乐清单 在日常生活中，许多人都面临着就业、生活压力等一系列烦恼，如果缺少自我调节能力，就容易产生抑郁情绪，进而形成抑郁倾向，如不... 2022-04-20

治理未成年人刷屏上瘾亟须“戒断机制” 孩子对刷短视频上瘾，成了许多家长头疼的问题。前不久，杭州市多所中学展开的一项调查发现，近九成学生有使用短视频平台的习惯，... 2022-04-19

研究发现：周末睡懒觉能降低抑郁风险 辛苦工作一周，对于很多上班族来说周末睡个好觉懒觉应该是最幸福也是他们最希望做的事情了。但是对于睡懒觉这件事上，在健康角度... 2022-04-18

注意！“强迫性购物障碍”是一种精神障碍 “强迫性购物障碍”是一种精神障碍，有以下典型表现，包括无法控制自己的购物欲、每次购物后都有强烈的负罪感、巨额负债消费、每... 2022-04-17