为什么你身体的任何一个部分出了毛病，你都能得到人们的同情，除了你的精神？比如得了抑郁症！这是什么逻辑？可能很多人还不知道，抑郁症是目前人类致残的第一诱因（据WHO和美国哈佛大学公共卫生学院预测：到2020年，抑郁症将成为人类死亡和残疾的第二大疾病。）！它很普遍，可能会发生在每一个人身上，当然它是可以治疗的，越早越好。
国人对心理疾病的忽视导致了很多抑郁症患者不懂得也不愿接受心理治疗，甚至有一些患者走上轻生自杀之路，实在可惜。
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抑郁症是一种什么感受
在抑郁症患者与抑郁症做斗争时，他们的生活是怎样的？TED演讲人安德鲁·所罗门为我们讲述了他对抗抑郁症的经历：“我的脑海中，进行着一场葬礼，悼念者络绎不绝不停的走着，踩踏着直到仪式的氛围渐浓当所有人入座仪式开始，敲鼓的声音沉重有力，敲打着，敲打着直到我的意识变得麻木我听见他们抬起棺材沉重的脚步，摇摇晃晃我的灵魂，……如同异类在此孤独，在此腐朽失去依靠，我突然发现自己对几乎所有的事情都失去了兴趣，甚至不愿意去做那些，我曾经很想去做的事情。……”
在他的讲述中，我们看到精神抑郁是一种病，患者心里孤独、对任何事都失去兴趣，非常焦虑，都是精神抑郁的表现。
了解了就要正确对待
抑郁症是种病，就像你得了高血压、糖尿病要吃药治疗一样，没有什么可笑，当然更不应该被歧视。
有病吃药，好好治病，要的就是这个态度。安德鲁·所罗门他能够正确认识抑郁症，并尝试用药物治疗和精神治疗等方法，同抑郁症抗争，最终走出抑郁症的阴霾。英国知名喜剧演员鲁比•怀克丝Ruby Wax尝试用幽默与笑声让人们正常对待精神疾病，并呼吁给这些患者以支持。她自己与抑郁症抗争了十年之久，并奇特地将其融入进了自己的喜剧演员生涯之中。
这些方法有效帮你对抗抑郁症
1. 编制毛衣法
这项研究来源于一位英国的科学家，他研究发现克服紧张情绪的有效方法，即进行编织。他认为，编织的过程与调节心理状态和思想的治疗过程很相似。研究表明，一周织三次毛衣的女性很少有严重的焦虑及沮丧情绪。与此同时，会织毛衣的女性还有极好的认知能力。科学家还指出：除稳定心绪外，编织还可助治疗抑郁症并帮助摆脱疼痛。
2. 电击疗法
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最近，科学家又发明了一种新型的电击疗法即深度脑刺激疗法（DBS），该疗法主要是将电极植入到患者脑内，然后通过电极，定期进行电脉冲刺激。这种疗法类似于给心脏病患者植入心脏起搏器，具有可逆性和可调节性，能够有效地抑制大脑中异常的电信号，从而有效地消除症状。很多临床经验都表明DBS疗法能够有效地治疗抑郁症、帕金森病等病症。电击疗法需要安全的治疗和监护仪器，要求有专职的麻醉医师，实施医师必须掌握规范的操作技术，所以必须具备以上种种条件的医疗机构才能进行电击疗法。
3．登山运动疗法
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运动本来就是减缓压力的最好方式之一，而登山运动对于治疗精神抑郁更有其独特的疗效。登山运动可以磨炼人的意志品质，只有努力攀登才能达到顶点，这个过程却是艰难。登山运动还可以欣赏到大自然中的美景，这有益于放松愉悦心情，让人豁然开朗，当你历经艰难登上山顶，面对群山而呼唤，那种豪迈之情可想而知。
4．瑜伽运动疗法
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瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
从容面对精神疾病，积极治疗，就能早日康复。