在职场上，每个部门都有几个核心干部，而在这其中中层干部是最需要花心思去平衡与领导以及下属的关系，很多中层干部因为掌握不到技巧导致自己两头不是人，所以想在中层干部的位置上做得更牢更稳，要学会揣摩他人心理，才能在职场中如鱼得水。

职场压力大如何缓解？

一、调整对工作的期待

有些人给自己定力过高的目标，却没有考虑自己的能力，所以在定义目标前要了解调整自己对工作的期待，避免定得过高，自己给自己施加压力。

二、积极面对难题

可能很多人在面对难题时会选择逃避，却不知彼此逃避，积极面对问题能让自己产生信心，并且让压力在办法的化解下消失。

三、调节自我情绪

负面情绪一旦开启，易陷入恶性循环当中，所以在情绪不稳或者心情焦躁不安时通过运动或者一些喜欢做的事情来放松心情，调节情绪，能跳出这个循环，让自己心态良好面对其他人。

四、寻求支持

在感觉到能力有限时，可以跟同事一起讨论方案，并且向周围的朋友家人抒发情绪，从其中获取能量，这种支持能降低压力对身心的影响，也能减轻心理负担。

五、保持真诚的心态

在进入新的工作环境时，如果感觉难以融入集体，不妨保持自己良好的心态，在和他人相处久后自然而然会融入群体中。

六、寻找志同道合的人

每个人的成长环境不同，脾气性格以及彼此间的相处方式也有所不同，虽然没办法做到和所有人关系密切，无话不谈，但可以找跟自己类似兴趣相投的人。

七、学会自觉

在自己感觉不合理的对待时，对他人说不，学会拒绝是在保护自己，一味的忍让是对他人的放纵，坚持底线不被侵犯，不仅让人觉得不可触犯，也能避免自己过于劳累。

八、学会认可自己

过于内向、自卑会让人产生自我价值否定，此时需要咨询心理医生，并且找到自己的价值点，从其中学会欣赏自己，认可自己。

总的来说，职场压力情绪经常不稳，会让人工作受影响，因此在感觉自己焦躁不安以及压得被透不过气来时，不妨采取措施，保持良好的情绪，也让自己神圣不可侵犯。

如何做好职场管理？

1、懂得领导喜好

作为中层干部，讨得领导喜爱非常重要，而想要揣摩领导的心理首先要懂得他们的喜好，要提前一步准备好领导要做的事情，揣摩领导的心理才能和他的想法同步，并不是一味在领导耳边阿谀奉承，执行力强能跟得上脚步自然会受到领导的青睐。

2、给下属机会

不要以为自己在面对领导就要恭敬，而对待下属就需要摆出领导的架子，如果能从自己这个职位中多为下属着想，自然能获得下属的顺从，比如在工作上多为自己的员工着想，多给他们展现的机会，毕竟每个人到公司上班都想在职场上发光发热，并且不断进步，而这种进步需要领导给予工作机会锻炼，身为领导的你多给下属提供这样的机会，能促进他们前进。

3、不触犯领导的利益

不能随便触动到领导的利益，在高层领导中他们是属于公司得利者，他们会理所应当的享受公司的发展，并且所带来的的红利，而在这过程中如果身为中层领导的你，破坏他们的利益不仅会惹领导恼怒，随时还有可能饭碗不保。

4、提拔下属

在职场中，除了要多给下属锻炼的机会，还要多提拔优秀的下属，身为中阶干部，慧眼识英雄，如果善于发优秀的下属，会提高团队的积极性，也可以使团队的人为目标而努力，并且自我提升，这样高阶领导看在眼里，也会认为你是一个好的领导，也认为你有带领的本领，自然会将更重要的任务交给你。

总的来讲，作为中层干部想要让下属顺从，讨得领导的欢心以上这几点要了解清楚，并且要学会揣摩心理。而且对于领导来讲，为公司牟利是他们希望看到的，所以身处在中层位置上，做好自己的事情并且为公司获取更大的利益，领导自会刮目相看。而且善待下属，和下属配合融洽，团队越做越大，你的位置就更稳，甚至会有更高的平台在等着你。