现如今，一些心理疾病变得越来越常见，抑郁症则是众多心理疾病中自杀率最高的一种。绝大多数的抑郁症患者在患病之后都会表现出忧郁、心情低落、伤感等负面情绪，严重的患上还可能选择自杀来了断自身的性命。抑郁症患者从外表而言与常人并无差异，很多时候人们都难以将其与常人区分开，需要从抑郁症患者的日常表现来判断病情发展。

抑郁症患者在平时有哪些表现？

1、经常焦躁不安、时而绝望

对于正常人而言，在平时的日常生活中，面对一些棘手时间，也可能表现出焦躁不安的情绪，但是对于抑郁症患者而言，可能一些很小的事情，也会导致他们出现焦躁不安的情绪，严重时还可能导致情绪崩溃，做出一些危险的举动。而在抑郁症患者情绪稍微冷静下来之后，还可能会为自身的表现而感觉难以接受，对自身行为而感觉绝望。这种情况往往可能会导致抑郁症患者做出轻生的行为，需要注意开导患者，避免患者自杀。

2、胃口异常

抑郁症患者在犯病期间总会感觉自身没有胃口，对于再美味的食物都会感觉味同嚼蜡，所以多数抑郁症患者都会表现出瘦弱、脸色苍白的症状。但是也有部分抑郁症患者在发病之后会出现暴饮暴食的症状，是因为患者将暴饮暴食当做发泄自身负面情绪，掩饰自身伤感的工具。所以抑郁症患者平时需要注意健康饮食。

3、没有稳定的作息习惯

抑郁症患者最主要的一个症状，就是绝大多数的时候都会胡思乱想，在自我的意识里产生一些不利于自己的想象，对于自我的认可也会在不断的幻想中不断降低，所以抑郁症患者在晚上夜深人静时，更加控制不住自身的思想，对自我的否定愈加坚固，导致患者的睡眠质量越来越差。

4、注意力不集中

根据研究表明，抑郁症患者在患病之后百分之七十的日常活动时间处于发呆的状态，对于外界所发生的事情并没有感触，也没有自身的时间观念。由于抑郁症患者长期处于自我世界的状态下，自身的注意力并不集中，外界发生的事情也很难吸引到抑郁症患者的注意力。

抑郁症患者平时要如何调节？

1、鼓励患者勇于表达自身的感受

绝大多数的抑郁症患者都会在自身的世界观中不断的贬低自身存在的价值，所以抑郁症患者多数时候会表现出沉默寡言的状态，但如果长时间的处于自我贬低的状态，抑郁症患者会逐渐变得思维混乱、情绪不稳定，所以在平时跟抑郁症患者交流时，需要给抑郁症患者带来温馨、热情的印象，逐渐引导抑郁症患者将自身的想法、感受表达出来，通过仔细的聆听，让患者感受到大家对于自身的重视，改变患者自卑的心态。

2、避免患者做出自残行为

根据研究表明，抑郁症患者的自杀率达到了25%，这是一个极高的数字，抑郁症患者通常会有着极其敏感的内心世界，在正常人看来极其普通的事情，都可能会给抑郁症患者带去极大的刺激效果，而且抑郁症患者通常都会有着极其自卑的心态，当长期处于不被人重视，感觉自身毫无价值时，都很有可能做出自残的行为，所以平时抑郁症患者的护理工作需要注意患者的情绪状态，避免患者做出自残行为。

3、避免外界给患者造成负面情绪

抑郁症患者的内心是尤其脆弱的，如果患者在治疗及恢复期间受到外界的嘲笑讥讽，很可能会导致病情复发，严重时还可能导致病情加重出现厌世、轻生的情况出现。所以在患者恢复期间应该注意患者与外界的交流，避免外界的负面情绪对患者造成影响。可以选择带患者去户外多走动、呼吸新鲜空气。

4、注意患者饮食营养搭配

抑郁症患者多数会有着食欲不振的情况，所以患者的饮食需要注意根据患者自身口味的爱好，搭配食物，提供充足的患者日常所需营养，必要时可以采取少食多餐的方法，帮助改善患者食欲不振的情况。

现如今抑郁症患的患病人数逐年增多，在患上抑郁症之后，患者绝大多数都会有着强烈的负面情绪，长时间处于负面情绪会影响到患者的心理、生理健康，而且严重时还可能导致患者做出轻生的举动。