在日常生活中有很多的人会出现产后抑郁，一旦出现这种情况会严重的影响到女性的健康，而且还会影响到婴儿的健康，所以必须要注意产后抑郁症的缓解方式，可以用药治疗或进行心理疏导或家人帮助调理。让我们一起看看产后抑郁症怎么缓解三种办法来帮忙？
1、物理疗法。产后抑郁症非常常见而且危害性很大，越来越多的女性会被这种疾病困扰，可采用物理治疗方法。比如用电流刺激大脑可以改善患者的大脑分泌，有利于神经递质的调节，促进甲肾上腺素的释放，对于缓解病情效果非常好。
2、药物治疗。很多的患者会出现自杀的情况，尤其是对于自身观念比较强的患者，可采用电休克方法治疗，同时使用药物进行巩固治疗。通过药物调理能有效的舒缓神经，对于减轻病情也是非常不错的，但是一定要坚持进行用药，应该在医生的指导下合理用药，避免对药物产生依赖性。
3、转移注意力。产后女性出现抑郁症的原因是非常多的，比如是平时比较忙碌，没有太多的时间休息，自己没有足够的时间得到放松。家人要主动带孩子让产妇有足够的自我空间，可以和朋友聊聊天或出去逛街或进行室外活动，但是一定要保持好心情，并且要调整自己的心态。家人要给产妇足够的关心和爱护让产妇转移注意力，而不是将全部的精力投放在孩子的身上。
解决产后抑郁症的方法是非常多的，可以吃抗抑郁的药物，也可以进行心理治疗，平时要多跟患者进行交流，很多的产妇在生完孩子之后压力非常大。大人平时要注意产妇的心理变化，减少产妇的心理压力，尤其是丈夫要多做产妇的心理工作，给患者一个好的生活环境，避免患者过多的劳累，一般情况下影响不大。