全谷物中膳食纤维含量高 怎么吃对有门道 在健康饮食越来越被提倡的今天,人们更加注重选择健康食物,多吃粗粮和多摄入膳食纤维也成为养生共识。膳食纤维具有多种健康效应... 2022-03-25

健康饮食新指标：减少油、盐、糖的添加 随着健康意识的提升，健康饮食已成为国人全新的生活态度。在食品中减少油、盐、糖的添加，增加健康成分已成为新潮流。 根据2... 2022-03-24

脱发的人多吃这5种食物 或许有惊喜变化等着你 随着生活节奏的不断加快，每个人都要面对巨大的压力。在压力的影响下，甚至有许多年轻人出现了脱发的现象，这让许多年轻人都感到... 2022-03-23

西红柿生吃好还是熟吃好？各有各的好处 西红柿是餐桌上比较常见的食材之一，它富含多种对身体有益的营养元素，物美价廉，是养生人群必不可少的食物。但说起西红柿很多人... 2022-03-22

老年人不能吃太咸？这5个饮食禁忌要注意规避 年龄的增长，不但会使面部出现明显的变化，而且身体各个器官组织也会因此发生退行性变化，其中则包括消化系统，因此老年人在饮食... 2022-03-21

众多人对甜食欲罢不能？8个小妙招控制甜食摄入 经过研究发现，糖类可增加大脑中某些化学物质含量，能暂时愉悦身心，缓解压力，所以不少人偏爱于甜食。偶尔适当吃甜食没有太大的... 2022-03-19

患有胃炎要怎么吃？在饮食上要牢记3宜、4不宜 胃炎是一种很常见的疾病，可能引起消化不良，腹痛，腹胀和恶心。少吃刺激消化系统的食物，可以避免或减少胃炎的症状。增加健康食... 2022-03-17

经常有这5个饮食习惯 当心肠癌尽早找上你 肠癌是非常常见的消化道恶性肿瘤，包括结肠癌和直肠癌。近几年里肠癌的发病率显著升高，中老年人群是主力军，近几年有了年轻化趋... 2022-03-16

盐、浓茶、烟是“营养小偷”？教你如何应对 民以食为天，食物能为身体提供所需的营养素，维持各个器官功能正常运转。不过，不合理的饮食结构就会偷走体内的营养素，久而久之... 2022-03-15

红糖水有4个功效 5种花式喝法总有一款适合你 红糖有东方巧克力的美誉，能起到活血化瘀和散寒效果，同时也能减轻疼痛。红糖中含有适量铁和钙，这是人体所必需的微量元素以及矿... 2022-03-14

空腹喝咖啡好？造成这6大伤害一次性告诉你 说起咖啡很多人会想到提神，特别是上班族，在加班熬夜时都会用一杯咖啡来帮助自己聚精会神。也因此很多白领喜欢喝咖啡，甚至将咖... 2022-03-13

老年人要想健康长寿 在饮食上得牢记这5大原则 随着年龄的增长，身体各个器官的功能都会有所下降，这其中也包括胃肠道，因此健康的饮食对老年人来说是一件特别重要的事情，因为... 2022-03-11

更年期女性要如何饮食调理？饮食上得注意4点 45岁左右，大多数女性都会进入更年期，此时各个器官的功能都会逐渐的衰退，因此在饮食方面要多加注意，只有恰当的饮食并且保持... 2022-03-10

鸡蛋 鸭蛋 鹅蛋 鹌鹑蛋 营养差别这么大 不知道亏大了 常见的蛋类有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋等。蛋清中的营养素主要是蛋白质，还有人体所需要的必需氨基酸，氨基酸比例跟人体组成模式... 2022-03-09

3种食物加重体内湿气？再喜欢吃也要管住嘴 南方春季降水量增多，空气湿度也随之升高，易出现回南天，导致湿邪入侵体内，从而造成湿气重，其主要症状是全身乏力、肌肉酸痛、... 2022-03-08

红枣加菠菜并不能让你“一身铁血” 补铁应该这样做 近日，上海地铁为贫血乘客停车2分钟，引发广大网友对贫血的关注。那么，什么是贫血？有哪些症状？什么情况下会贫血？ 上海市... 2022-03-07