饮食对于我们的身体健康来说是非常重要的一个因素，好的食材会给身体带来一定的养生效果。百合是一种常见的食材，一般来说会放在汤里作为搭配。很多养生达人都喜欢吃百合，这是因为百合有一定的应用价值和养生价值，经常吃对身体健康有不错的促进作用。
常吃百合有哪些好处？
1、 美容
不少人会在护肤品上花很多钱，其实内服也是很重要的，要多吃点有营养的东西，比如百合。百合中的黏液质及维生素对于皮肤来说是很好的营养物质，有一定的美容养颜功效。如果发现自己平常肤质粗糙，没有光泽，经常长痘痘，这时就可以试试每周吃两次百合，对缓解皮肤问题有一定的好处。
2、 促进睡眠
对于睡眠不好的人来说，经常吃百合能够促进睡眠质量，这是因为百合中含有百合苷，能够起到镇定安神的作用，能让人睡得更香。
3、 润肺止咳
百合是一种比较良性的食物，肺热的人吃了百合之后能够达到润肺止咳的效果。就算肺部没有疾病，也可以吃百合来养肺，使肺部更加健康。
4、 宁心安神
百合具有宁心安神的作用，平常有失眠多梦问题的朋友们，可以多吃点百合来进行调理。经常吃百合还能够帮助人解除心烦意乱的情况，让心情平和下来。
5、 抗癌防癌
百合中含有生物碱，能够有效的预防白细胞的减少，有一定的抗癌防癌作用。而在人体还能促进和增强细胞的吞噬功能，能够提高身体的免疫能力。
吃百合有哪些注意事项？
1， 不能和猪羊肉一起吃
平常吃百合不能和猪羊肉一起吃，这是因为百合与猪羊肉两种食物相克，如果在一起食用会出现食物中毒的现象。
2、脾胃虚寒的人少吃
脾胃虚寒的人通常身体都比较虚弱，身体的寒气也比较重，食用百合可能会让身体内的寒气加重，不利于身体的正常恢复。
3、对百合过敏的人不要食用
在日常生活中，有些人吃百合会出现红肿，皮肤瘙痒等症状，这时千万要尽可能避免吃百合。
如今越来越多人都开始注重养生了，其实在我们日常生活中有很多食材都可以起到养生效果。建议大家平常根据自己的身体状况调养身体，多吃一些能够养生的食物，比如百合，枸杞，当归等，长期吃能让自己的身体越来越好。