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经常头晕耳鸣要小心高血压?推荐4种食物帮你降血压

2021-12-09 来源:家庭医生在线

但很多人在平时养成了不良的作息习惯和饮食习惯,就会导致人体血压异常波动,从而对人体器官产生严重影响。只有将体内血压维持在稳定的范围内,才能照顾血管的健康,维持体内环境的正常运转。

那么出现高血压时有哪些症状呢?

1、心悸

如果血压控制不当,异常波动,就会出现心悸的症状。这是因为一旦血压升高,心脏周围的血管就会受到严重刺激,影响血液供应,从而可能导致这种异常现象。如果出现这样的情况,千万不要掉以轻心,一定要及时到医院检查治疗。

2、手脚麻木

如果在日常生活中经常无缘无故地感到手脚麻木,那么需要明确自己的血压是否处于稳定状态。如果血压控制不好,体内血液循环会受到严重影响,从而影响四肢的血液供应,手脚麻木的现象会非常明显。

3、耳鸣

如果日常生活中时常无故耳鸣,适当休息也无法缓解,这可能与血压控制不佳密切相关。当人体血压突然升高,会对听觉系统产生很大的刺激,耳周血液循环也会受到严重影响,因此耳鸣就会出现。

4、头晕

如果血压控制不当,就会出现头晕的症状。血压异常波动,脑血管会受到刺激,血液循环会受到严重影响,头晕、头晕的情况会更加明显。

5、失眠症

如果体内血压升高,会导致失眠、多梦,晚上很难入睡,但是半夜很容易醒来,这与大脑供血不当有关系。

高血压患者在生活中可以吃哪些食物,对病情有帮助?

1、芹菜

芹菜有很高的营养价值,芹菜中的膳食纤维是非常充足的,能促进胃肠蠕动,防止便秘,芹菜中的维生素等微量元素含量非常丰富,可以帮助降低高血压,其营养成分还可以补充人体血液。

2、苦瓜

苦味可以帮助调节食欲,苦瓜含有很多营养成分,包括很多维生素和钙、铁等,因为苦瓜中的钾元素含量丰富,常吃苦瓜也能降低高血压。

3、番茄

番茄含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素等,高血压患者经常食用,可以帮助身体降血压、降血脂,还可以清热解毒,帮助我们排出体内毒素。

4、苦丁茶

苦丁茶虽然很苦涩,很多人不喜欢喝,但它确实一种天然降压药,对降血压非常有帮助。因此,高血压患者平时多喝苦丁茶,有助于血压逐渐稳定下来。

以上介绍的一些食物可以帮助高血压患者降低高血压,患者在平时也要多吃水果,不但可以降低血压,对预防冠心病和动脉硬化也有帮助。

不过食物只能起辅助作用,患者更重要的是定期检查身体,测量血压的变化,如果有什么问题,应及时到医院与医生沟通,高血压患者需要根据医嘱按时按量服用药物,避免自己的血压出现较大的波动,做好日常护理,平时也要注意清淡饮食,尽量减少食盐的摄入。

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责任编辑:梦月