茶叶是我们生活中经常喝的，常见的茶叶有红茶、绿茶、白茶、花茶等等，不同的茶叶有不同的功效、不同的味道。很多人吃完饭都喜欢泡点茶喝，长期喝茶其实对身体有很多好处。虽然喝茶有很多好处，但很多人都会喝隔夜茶、睡前喝茶等等，这些不良的习惯，会损害身体健康，从现在开始赶紧改掉这些不健康的喝茶习惯吧。
经常喝茶有哪些好处？
好处一：抵抗紫外线
茶叶中含有的茶多酚成分是可水溶性的物质，经常喝茶水能够减少阳光紫外线对皮肤的伤害，可以称得上是性价比最高的防晒产品。如果坚持用茶水洗脸的话，会发现皮肤变得更干净，能够有效的缩小毛孔并且清楚脸部的油垢和细菌，起到很好的抗皮肤衰老的作用。
好处二：防蛀牙
几乎所有的茶叶中都含有表面活性因子成分，这种物质最大的功效就是杀菌和消毒。建议饭后在喝茶，因为活性因子很容易被氧化，饭后喝的话可以保护牙齿，而且还能让使口腔更干净卫生，减少了口臭、口腔异味的发生。
好处三：降低胆固醇
茶叶中的脂肪酶能够有效的分解人体肝脏中的脂肪成分，从而减轻了肝脏的负荷，也促进了肝脏的代谢功能。最明显的好处就是血液中的胆固醇含量明显降低了，长期喝茶能够有效的预防胆固醇过高引起的慢性疾病。
好处四：保护肠胃
茶叶中的碱性物质比较多，所以经常喝茶的话可以缓解肠胃内的酸性成分，从而减少了肠胃内胃酸对身体的损害。另外喝茶还能有效的调理肠胃有助于消化，经常便秘的人也可以试试喝茶来缓解症状。
好处五：提高肌肉耐力
儿茶素成分能够有效的燃烧身体内的脂肪，从而改善身体肌肉的耐力，起到很好的抗疲劳的功效。儿茶素主要富含在绿茶中，所以经常喝绿茶效果更明显。
好处六：提高记忆力
茶叶中的茶多酚和咖啡碱成分都对大脑神经很有益，尤其是茶多酚有增强记忆力的作用，对于学生族和工作人士来说有提高学习效率和工作效率的作用。
这些不良的喝茶习惯赶紧改掉
1、吃药的时候用茶水送药
在吃药的时候不要用茶水来送药，因为很多药物当中的成分会和茶水当中的多酚类物质发生反应，减少和丧失药性。虽然并不是所有的药物都是喝茶水产生反应的，但是为了以防万一，还是用白开水送药比较好。
2、睡前饮茶
睡前是一个非常安静的时间段，这个时候很多人喜欢喝上两杯茶来让自己放松放松，让自己安安静静的体会茶的感觉。这样做其实不太合适，因为喝茶会让人神经变得更加兴奋，是不利于入睡的，会导致失眠的情况发生。即使成功入睡了，也容易在半夜中醒来，不利于睡眠质量的提高。
3、喜欢喝浓茶
浓茶有浓茶的风味，清茶有清茶的感觉，喝什么样的茶，按理说是个人的选择，但是总是喜欢喝浓茶的话，对人体健康是不利的。浓茶里茶碱含量过多，会加速人体的动脉硬化，如果本身有心脑血管方面的问题，会让这些问题更加严重。另外长期喝浓茶也会影响到胃肠的功能，导致大便干燥情况发生。
4、喜欢喝隔夜茶
隔夜茶当中有鞣酸，茶水当中的营养元素已经流失干净，放置了一夜还会滋生细菌，会引发肠胃不适，肠胃功能不好的人尽量不要喝隔夜茶。很多人认为经常喝隔夜茶会容易得癌症，这点属于夸大成分，虽然对人体健康产生不利影响，但是不至于到达得癌症的程度，这一点注意区分。
5、喜欢喝茶来解酒
很多人在喝酒以后都会选择沏一杯浓茶来让自己解酒，其实茶并没有解酒的功能，喝完酒以后立马喝浓茶，会让乙醛通过肾脏从小便排出，影响肾脏的健康。很多人在喝完茶以后感觉身体舒服了不少，并不是茶的功效，而是水的功效，喝一杯温水能够达到同样的效果。最好的解酒方式就是少喝酒，用浓茶和蜂蜜水解酒都不靠谱。
6、用喝茶来解决便秘问题
便秘了以后多喝水能够让大便得以通畅，但是喝茶会产生相反的效果，喝茶会让便秘问题更加严重，会让胃肠蠕动更慢。这是因为茶水当中含有鞣酸，这种物质是加重便秘问题的关键。便秘了多喝水就行，多运动更好，千万不要本末倒置，去喝太多浓茶。
喝茶固然有很多好处，但是我们在喝茶之前也需要了解以上这些喝茶的不良习惯。不能一边喝茶一边损害着身体健康，从现在开始隔夜茶、睡前喝茶、喝浓茶这些赶紧改掉。