随着时代的不断发展，生活压力的不断增大，很多年轻人经常会加班，学习等等。为了更好地节省时间，大家会经常点外卖吃，因为外卖可以节省很多时间，外卖虽然非常方便，但经常吃外卖对身体并没有好处。那么，经常吃外卖对身体有哪些危害呢？点外卖时有哪些注意事项？

那么经常吃外卖对身体有哪些影响？

1、容易引起消化不良、肠胃炎症

通常来说，外卖商家从营业利益算起，为了减少支出增加收益，就会经常选用一些价格低廉、品质较差的食材，加上米饭都是用一个较大的锅煮的，大米的质量同样不会很高，同时外卖的制作时间和食用时间间隔较长，容易出现中途变质的情况，经常食用外卖会很容易引起消化不良、肠胃炎症。

2、诱发各类疾病

一般来说，外卖制作为了追求更好的味道和节约经营成本经常会使用很多对身体有害的食品添加剂和一些反复使用的油，因而会使得外卖当中味道特别重。经常吃外卖会使得机体大量摄入较多的油脂类和盐类物质，很容易导致机体内血糖浓度升高、脂肪堆积引起高血压和高血脂等各类疾病。

3、容易引起中毒

我们都应该知道，食物都是有保质期的，外卖商家在配送外卖的时候会比较匆忙，为了提高效率，就会提前几个小时将要售出的外卖制作完成。外卖制作会添加较多的食品添加剂，其中也含有一定量的亚硝酸盐用于提味，当食物静置存放一段时候后亚硝酸盐的含量会大幅度增加，经常食用外卖很容易造成亚硝酸盐中毒。

4、可能会导致腹泻

现如今外卖软件上的多数商家都是小店面，小店铺的卫生条件较差且为了节约成本，提高利润经常会使用反复使用过的油，制作出来的外卖就会有不卫生、营养价值极低的问题，经常吃这种外卖很容易引起肠胃消化不良，引起腹泻。

点外卖需注意这几点？

1、选择持有《餐饮服务许可证》的餐饮代为订餐，保证餐饮食品是有取得《餐饮服务许可证》的餐饮单位制作，并保证订餐及消费凭证，以便消费维权。

 2、不选择冷菜、生食品种（如生鱼片、拌黄瓜、预拌色拉等）、冷加工糕点（如含奶油糕点、提拉米苏、芝士蛋糕）等高风险餐饮食品。

 3、查看餐馆地址，看看是否有线下经营地点，如果在附近的话，可以实地勘察一下，以确保环境足够卫生。

 4、选择距离较近并可短时送达的餐饮单位，确保膳食能够在加工后2小时的安全时限内食用。 

5、查验送餐人员的健康证明，检查其服装是否整洁，配送的餐饮食品是否受到污染，是否有变质现象，餐饮食品包装是否清洁，热的餐饮食品温度是否能够得到保证。

 6、不集体订餐，尽量不用网络订餐作为单位集体用餐。饭店、快餐店、小吃店等餐饮单位加工能力有限，切勿大量订购其餐饮食品作为单位集体用餐，以免超出其加工能力，发生食品安全事故。 著作权归作者所有。

虽然吃外卖只需要在手机上动动手指十分便捷，为了保证我们自身的健康，我们必须要做到养成良好的饮食习惯，少点外卖吃，在闲余时间自己亲自动手做饭，即健康又卫生，工作期间可以自己从家里带家人做好的爱心便当。