花生是我们生活中经常吃的食物，也被成为长生果，花生的营养成分非常高，关于花生的吃法有很多，如炸花生、煮花生等。小编的母亲，经常会抓一把花生生吃，说每天吃点花生对胃好，抗氧化等，今天小编整理一下经常吃花生的好处，哪些人不宜吃花生？下面赶紧跟小编一起来了解一下吧。

经常吃花生有哪些好处？

花生是属于坚果类的一种，花生的营养成分很高，含有脂肪，蛋白质，糖分，还有钙以及多种氨基酸成分，所以多吃花生对身体是非常有益，可以补充身体所需的营养物质，同时也可以治疗多种疾病。

比如贫血的患者可以多吃点生花生，特别是花生表皮的一层红衣，具有提升血小板的功能，同时多吃花生也可以治疗胃病，特别是针对胃酸和胃部灼热感的患者，它可以抑制胃酸的分泌，同时又可以调节胃部烧灼的感觉。

花生同时也可以促进人体生长发育，因为花生中含钙量非常高，特别是儿童在身体发育高峰期时多吃些花生是有助于长身体；其次，花生也可以促进细胞的发育，提高智力，因为花生中含有很多身体所需要的氨基酸，所以针对想要提高儿童智力时，可以嘱儿童多吃些花生，同时花生也可以有抗衰老，因为花生中含有儿茶素对人体具有很好的抗氧化，抗衰老的作用，所以针对老年人多吃些花生也是非常有益。

哪些人不宜食用花生呢？

1、痛风患者

痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致的，通常患者都会有高尿酸血症的症状，如果在患病期间吃了高脂肪的花生，那么尿酸的排出则会受到影响，从而加重病情。在痛风急性发作期要禁止食用花生，缓解之后也只能够少量食用。

2、胆囊切除者

为了能够维系身体的健康，有些人会因为疾病而切除胆囊。胆囊对胃肠道的消化吸收有辅助的作用，通过胆囊的收缩可以将胆汁排入十二指肠，从而帮助胃肠道更好的消化和吸收食物当中的营养。切除胆囊之后，胆汁就没有办法储存下来，如果这个时候吃了脂肪含量比较高的花生，那么胃肠道的负担则会加重，从而引发一系列的不适，比如腹胀、消化不良等等。

3、正在减肥的人

花生是一种不利于减肥的食物，因为花生里面的热量和脂肪含量都非常高，吃二两炒花生，就相当于吃进去了581千卡的热量，这些热量相当于是半斤馒头的热量，所以正在减肥的人要远离花生。

4、糖尿病患者

为了避免血糖升高，糖尿病患者需要严格控制每天摄入的能量，每天使用的植物油不能够超过30克。花生当中的油脂非常多，每18粒花生当中就有10克植物油，所以糖尿病患者最好避免食用花生。

5、患有慢性胃病的人

患有慢性胃炎、慢性肠炎以及慢性胃溃疡的患者，要尽量少吃花生。花生中的蛋白质和脂肪，会加重肠胃的负担，从而让这些慢性胃病变得更加严重，甚至会引起一系列不适的反应，比如消化不良、腹痛、腹泻等等。

除了以上这几个人群不能够吃花生之外，跌打损伤的人，也最好不要吃花生，花生当中有一种促凝血的因子，会使得跌打损伤之后产生的淤血无法散开，从而加重肿痛的情况，进而使病程延长。即使没有以上几种情况，正常人每天吃花生的量也要适当，毕竟过多的摄入脂肪和蛋白质是会引起肥胖的，而肥胖则会导致一些疾病的发生。