蒸水果你吃过吗？小时候，妈妈总是给蒸水果吃，蒸出来的水果特别好吃，尤其是蒸苹果，苹果汤酸酸甜甜的特别好喝。以前只是觉得蒸水果非常好吃，却不知道有这么多好处？下面我们就来看看具体都有哪些好处？做法是什么？

蒸苹果。苹果泥中有丰富的维生素和矿物质，孩子身体虚弱时吃点蒸苹果能补充维生素和矿物质，有利增强体质。有些宝宝腹泻也可以吃蒸苹果泥，对肠道有修复作用，可止泻。苹果泥最好饭前或饭后半个小时食用，饭前吃增加食欲，饭后吃助消化。

蒸梨。宝宝感冒咳嗽，家长焦虑不已，这时可以给孩子吃蒸梨。梨中有大量粗纤维、维生素、蛋白质和糖分，水分又充足，能清热降火、止咳化痰。梨属于冷水果，小宝宝生吃可能会让肠胃不舒服。而蒸后的梨，不仅润肺止咳，还能治便秘。梨泥做法简单：先把梨切成小块，然后加入搅拌机打碎，最后将梨泥放到蒸锅里加热，家长也可以加入一些冰糖和川贝，效果更好。

蒸橙子。很多宝宝着凉、生病后总会一直咳嗽，家长担心孩子吃药有副作用，就想用食疗缓解，推荐吃蒸橙子。橙子皮里的橙子油是镇咳药的重要成分，橙子性偏凉，有润肺止咳的功效。

蒸红心柚。降火，止咳化痰，怯肠中恶气。

红心柚带有丰富多彩的蛋白，柠檬酸，维他命，钙镁钠等身体营养元素。桔子皮中带有很多橙皮苷和柚皮苷等活性物质，可减少血液循环系统的黏稠度，降低血栓的形成，合理防止老年人中风，因此红心柚肉加皮一起蒸着吃，才算是最好是的方法。

蒸红枣。补血补气补气补血，持续吃红枣的患者，身体恢复比单纯性吃维生素药物快3倍以上，但干枣枣皮十分硬，并不宜脾胃虚寒的人吃，鲜红枣更不应多食。

蒸水果的做法？

蒸山楂果

作法：

将山楂果去除核，放到碗里，加老冰糖，放进炒锅上蒸15分鐘就可以。

盐蒸橙子

作法：

1、一个详细的橘子无需去皮，顶端割开一片，撒上小量食用盐，再用筷子在瓜瓤上戳好多个洞；

2、把割开的橘子盖再次盖上，放进锅中蒸，水开后15分鐘熄火，吞掉瓜瓤，喝下料汁就好了！

蒸红心柚

作法：

红心柚割开后，留皮隔水蒸熟后加密糖服用。

蒸苹果

作法：

1、苹果一个，削皮削皮后切割成大面积，放进柠檬汁中；

2、锅中添加红葡萄酒，依本人口感添加适量桂皮粉和老冰糖；

3、火灾烧开后添加苹果和百合花；

4、低火烧煮15分鐘后熄火，等苹果在红葡萄酒中侵泡2个小时后就可以服用。

蒸红枣

作法：

红枣 枸杞子 生鸡蛋，一起蒸，治疗气血两亏，肾精不足；

红枣去核，淮山药滚刀块，隔水蒸熟，合适注重健康养生的平常人。