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吃蜂蜜有哪些好处?哪几类人不适合吃蜂蜜

2020-10-29 来源:凯风网综合

我们都知道经常吃蜂蜜有很多好处,但有些人却不适合吃蜂蜜。蜂蜜的吃法也有很多,我们最常见的吃法是蜂蜜泡水喝。在市面上有很多种类的蜂蜜,有的蜂蜜是比较好的,有的蜂蜜是较差的,那我们在选购蜂蜜的时候,怎么才能选优质的蜂蜜呢?经常吃蜂蜜有哪些好处?

如何挑选优质的蜂蜜呢?

1、看包装上的配料表

现实生活中,人们没有条件直接去蜂蜜厂里买蜂蜜,都是在超市中或者蜂蜜店铺当中买蜂蜜。在挑选蜂蜜的时候可以看一下蜂蜜包装上,看一下成分单上标注的成分。正常情况下,蜂蜜的配料表上不会有其他的成分,如果添加了糖或者一些其他的物质,就说明蜂蜜不纯,不是好蜂蜜。

2、看外观

不同类型的蜂蜜颜色是不一样的,比如说槐花蜜颜色就比较浅,杂花蜜颜色就比较深。在挑选某一类型蜂蜜之前,得做好充分的了解,知道最好的这一类型的蜂蜜是什么颜色的。除了看颜色以外,还得看他的透明与否的问题,如果蜂蜜不是特别的透明,是一种比较润泽的胶状液体,就说明是好蜂蜜,如果看起来特别晶莹剔透,就可能在品质上有些问题。

3、看流动的速度

品质比较好的蜂蜜含水量比较低,品质不好的蜂蜜就有可能添加很多水,所以可以从蜂蜜的流动速度上看出蜂蜜的品质。如果流动速度很慢,就说明蜂蜜很粘稠,就说明蜂蜜的含糖量比较高,含水量比较少。如果流动速度很快,用筷子一搅很快就留下来了,一点都不粘筷子,这就说明蜂蜜的含糖量比较少,水分含量比较高,不是好蜂蜜。

4、看沉淀

如果蜂蜜已经买回来了,但是又想知道它是不是好蜜,可以泡上一杯蜂蜜水,在常温下静置。过上几天,如果蜂蜜水依然很透明,就说明是好蜂蜜,如果蜂蜜水产生了很多沉淀物,就得怀疑一下蜂蜜的质量了。

5、看气味

挑选蜂蜜的时候,可以把包装盖打开闻一下气味。如果有非常浓的花香味,就说明蜂蜜的质量是不错的,如果完全没有味道。只是有一股淡淡的甜味,质量就会差一些。

经常吃蜂蜜有哪些好处?

第一:提高消化能力

通过研究发现,女人每天早上喝一杯蜂蜜水,对于胃肠道具有很好的调节作用,胃酸分泌量更加的科学,肠胃蠕动也会增加。科学家通过无数次实验证明,服用蜂蜜之后我们的肠胃蠕动次数会增加,这就导致每次排便的时间缩短了。长期坚持喝蜂蜜水,能有效的治疗便秘以及结肠炎的情况,同时还安全无毒,好处多多。

除此之外,每天喝蜂蜜水还能够对于各种胃病起到很好的治疗效果,例如胃烧灼以及胃痛能够很好的小时,特别是患有十二指肠溃疡的患者,每天坚持服用一定的蜂蜜,能够很好的帮助身体恢复健康。

第二:改善睡眠质量

你知道吗,喝蜂蜜对于改善睡眠质量也具有很好的功效。研究发现,在睡觉之前服用一些蜂蜜水,能够很好的缓解大脑紧张的神经,对于促进睡眠或者是进入深度睡眠具有非常好的作用。因为蜂蜜中含有大量的维生素、微量元素以及葡萄糖,这些物质都能够很好的调节体内的神经系统保持在平衡状态,如果是一些神经衰弱的患者,那么睡觉之前服用蜂蜜水能够快速的进入睡眠哦。

第三:止痛作用

专家告诉我们,蜂蜜除了促进睡眠的作用之外,还具有很好的止痛功效。在身体出现疼痛的时候,适量的吃一些蜂蜜,能很好的帮助神经减少对于疼痛的感觉。

第四:保护视力

带着一个大大的眼镜已经成为了很多人的标配,这主要是由于生产力的不断提高,很多生活问题还有工作问题都能够通过电脑来解决,长期使用电脑增加了我们近视的可能。电脑以及一些家电在工作的过程中会产生辐射,这对于我们的眼睛具有一定的伤害;除此之外,长期面对电脑也容易导致眼睛疲劳。想要更好的保护视力,最好能够经常喝蜂蜜水,这样能够很好的缓解紧绷的神经,更好的保护视力,拥有一双明亮的大眼睛。

第五:养肺护肺

在秋天的早晨最好能够坚持服用一倍蜂蜜水,这样对于我们的肺部能够起到很好的保护作用。秋天由于秋燥的关系很容易伤害肺部,这个时候及时的补充一些蜂蜜水能够起到养肺护肺的作用。由于季节的变化,肺阴很容易出现不足的情况,这就会导致肺部收到亏损,最好能够在每天早晚的时候服用一杯蜂蜜水,这样不仅能够补充身体所需的水分,同时又具有养生的功效。除此之外,秋天出现的咳嗽、便秘情况也能够通过喝蜂蜜水获得改善。

第六:美容养颜

这个喝蜂蜜水的好处应该是众所周知的,因为蜂蜜中含有大量人体所需要的营养物质,例如果糖、葡萄糖、维生素、微量元素等等,在服用之后能够更好的补充细胞营养素,同时清除体内多余的自由基,这样自然就能够延缓衰老、美容养颜。

哪些人不适合吃蜂蜜?

第1类人:不满一岁的婴幼儿

目前市面上的蜂蜜质量良莠不齐,在收集和加工过程中可能会有遭受到污染。

此外,有研究发现,蜜蜂在采蜜的时候,可能会采了一些被肉毒杆菌污染的花蜜,那么它们酿造的蜂蜜就会含有肉毒杆菌。可能很多人并不清楚,肉毒杆菌的生存能力很强,即使在100℃的高温环境中也能活下来。

在生活中,有不少妈妈在给不满一岁的婴幼儿做辅食时,为了增加营养,或者是丰富口感,会添加一些蜂蜜。

由于婴幼儿的胃肠发育不完善,功能较弱,如果给婴幼儿食用的是这些劣质的蜂蜜或者是含有肉毒杆菌的蜂蜜,那么往往会产生一些健康危害,比如中毒,出现呕吐、吞咽困难、神志不清、语言障碍等不适症状。

所以,妈妈们一定要记住,不要给一岁以下的婴幼儿吃蜂蜜。

第2类人、服用感冒药物的人群

由于蜂蜜水有润肺的作用,可以帮助缓解咳嗽的情况。于是在生活中,有不少人在感冒咳嗽时会喝蜂蜜水。然而,他们往往才刚刚吃过感冒药。

殊不知,解热镇痛类的感冒药物是不宜与蜂蜜同食的。否则,二者容易发生化学反应,从而影响机体对药物的吸收速率,影响药物的效果。

因此,感冒人群在服用感冒药后不宜马上食用蜂蜜,应相隔4个小时左右。

第3类人、血糖高的人

市面上有很多种蜂蜜,但大多数都含有较多的葡萄糖和果糖。

如果血糖偏高之人食用了富含这2种糖分的蜂蜜,不利于血糖的稳定,很容易出现血糖“飙升”的情况,出现口渴、头晕等不适症状,甚至增加并发症的风险。所以,血糖高的人要慎吃蜂蜜。

蜂蜜有着非常好的滋补养颜功效,日常生活中应该多喝蜂蜜水,以达到养生的目的。在挑选蜂蜜的时候,可以对照以上这几个方法来挑选,这样才能挑出最为健康的蜂蜜,才能不被不良商家坑。

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责任编辑:朝艳