小编每次吃完饭后，都习惯喝一杯水，因为觉得饭菜比较咸或油腻，想喝杯水解渴或解腻，还有的人习惯吃完饭后，马上吃水果。但吃完饭后立马喝水、吃水果好吗？吃完饭后还有哪些事不可以做？吃完饭立马喝水有哪些危害？下面小编带大家一下来了解一下。

吃完饭以后能立马吃水果吗？

虽然水果清爽可口，特别的解腻，但是吃完饭以后不能立马吃水果，对身体健康不好。食物在进入肠道以后，需要一定的时间去消化，然后再被送至小肠，然后排出体外。也就是说，吃完饭以后要留有一段时间用来消化，如果这段时间又吃了水果，就会让食物停滞在胃部，影响食物消化，导致消化系统出现健康方面的问题。吃完饭以后什么都不要吃，可以先休息一下，然后适当的活动活动，以促进消化。

吃完饭立马喝水有哪些危害？

1、饭后立刻喝水容易出现烧心感。许多人在饭后马上大量而且频繁地喝水，会增加胃部的水分，食物被稀释之后容易返流到食管，刺激食管黏膜，会有烧心的不适感出现。因此，吃完饭不建议马上喝水，如果觉得口腔有异物，可以采用漱口的方式，切不可大量喝水。

2、饭后立刻喝水容易导致食物的营养物质流失。水中含有大量的物质，过分摄入之后容易使食物的营养物质，微量元素等随着尿液排出。长期下去，会出现营养流失，营养不良症状。对于想要提高免疫力，补充营养的人十分不利，进食再多滋补的食物都无济于事，长时间在饭后马上喝水容易营养不良。

3、饭后立刻喝水会对肠胃造成伤害。饭后喝水会导致食物吸膨胀，胃部会有饱胀感。水分会冲淡胃液，消化液，造成食物无法完全消化，人体对营养物质的吸收不良，也会加重肠胃负担，肾脏负担。因此，会损伤肾脏功能，还会出现打嗝、反胃、消化不良等症状。

4、饭后马上喝水会给消化道内细菌繁殖营造良好环境。人的胃液中含有许多胃酸，可以帮助消化食物，还能够杀灭某些细菌病毒，维护人体健康。但是在饭后马上喝水，会稀释胃酸，导致杀菌能力减弱，对身体健康不利，还容易患上肠胃炎。因此，饭后不可以马上喝水，最好等到食物差不多消化之后再喝水。

吃完饭以后还有哪些事不能做？

1、松腰带

感觉饥饿的时候肚子瘪瘪的，腰带扎的很合适，吃完饭以后肚子撑起来了，腰带就不合适了，所以很多人都感觉不舒服，想要松一松腰带让自己舒服一些。吃完饭以后松腰带其实是一种不正确的行为，这样会导致腹腔内部压力下降，容易引发胃下垂。过一段时间再松就行了，要留给食物充分的消化时间。

2、抽烟

饭后很多人都有抽烟的习惯，觉得能够让人很放松，只有抽完烟以后，才觉得这一顿饭是吃完了。但是这种行为非常的危害心脑血管健康，烟草中的有害物质会进入到身体当中，增加人们得心脑血管疾病的几率。

3、洗澡

很多人白天忙着工作，晚上才能有时间休息，吃完饭以后就想立马洗一个澡，好让自己真正轻松下来。但是一定得注意这个问题，刚吃完饭以后是不能立马洗澡的，不然血液会集中到皮肤，胃肠供血不足就会影响消化功能。另外现如今是秋冬季节，在洗澡的时候要开暖风，这个时候卫生间是很封闭很闷热的，容易使心脑血管承受较大的压力。原本有心脑血管疾病的人，尤其是老年人群体，更是特别危险。所以吃完饭以后要休息一个小时再去洗澡，这是特别有必要的，要牢记在心。

以上便是吃完饭以后不能有的几个坏习惯，希望大家能够尽早改正，保证自己的身体健康。大家千万不要认为这些都是小事情，小事情没有做到位也会引发大问题。