醋是我们生活中，经常会用到的调味品，在吃饺子的时候，必须蘸着醋吃才好吃。小时候被鱼刺卡住嗓子了，老人一般会让我们对吃点馒头，或者喝点醋，说这样鱼刺可以下去，但这样方法是十分不靠谱的，如果被鱼刺卡住嗓子了，一定及时就医。今天小编整理了一些关于血管保养的谣言，这个谣言你信了几个呢？养护血管的方法有哪些？

关于血管的保养都有哪些谎言？

1、喝醋软化血管

网上谣传喝醋可以软化血管，因此很多人都认为醋是一种酸性的物质。在生活中如果被鱼刺卡住也会喝醋让鱼刺变软，久而久之很多人对醋有了一种错误的认识。认为血管也是同样一个道理，但是醋并不可以起到软化血管的作用，和让骨头变软并不是同一个道理。我们身体里面新陈代谢是有一定过程的，当醋进到我们身体里面，就会转化为二氧化碳以及水，直接被排除体外。我们身体内的酸碱平衡度也不会由于喝醋而被影响，因此得出结论，喝醋对于软化血管效果并不是很好。

2、吃素让血管变年轻

不少人为了让血管不会老化，都会每天坚持吃素。不敢吃肉类以及蛋白质，其实这种说法并没有科学依据。如果说人体长期不摄入蛋白质以及脂肪，其实会造成身体的胆固醇失衡。而且时间久了不吃肉食以及优质蛋白质，还有可能造成心脑血管疾病出现。

3、喝红酒可以软化血管

很多人都认为喝红酒可以软化血管。主要是由于红酒有抗氧化的作用，以及红酒里面的特殊成分，让很多人误以为红酒可以调节我们的气色和保护血管健康。其实红酒里面可以软化血管的物质并不是特别多，而且还含有一部分酒精。大量酒精摄入会让肝脏负担增重，不但起不到软化血管的作用，反而会给身体带来不良影响。

4、吃保健品可以软化血管

经常看到有一些广告上对一些软化血管保健品进行介绍，相关专家表示，任何保健产品对于软化血管都没有效果。不少人对于动脉硬化都非常恐惧，希望变硬的血管可以软化回来。但事实上已经变硬的血管是不可能再变软的，不管是吃醋还是吃山楂，都不可能让血管变软。所以一旦出现任何血管健康问题，应该及时到医院，在医生的指导之下，进行针对性的治疗。

在破除了以上谣言之后，如果大家想要让血管变得更健康应该多吃一些杂粮，种类丰富的杂粮含有大量的花青素，对于保护血管和预防胆固醇过高有很好的疗效。

养护血管的方法有哪些

方法一：仰卧做腹式呼吸

腹式呼吸可以按摩腹部脾、胃的两条经络，而其他的辅助动作能改善人体血液循环，对心血管可以起到一定的保健作用。

方法二：按揉膻中穴

将十指在胸前交叉合拢，先顺时针后逆时针方向各按揉 20 次，反复 10 次。再用双手的大鱼际轻轻按揉膻中穴，每回 50 下即可。然后慢慢坐起，再缓缓下床。

方法三：喝一杯温开水

在晚上的睡眠过程中，人体内的水分会被大量消耗，早上形成血栓的风险性很高。晨醒后喝杯温开水，可以改善血液循环，降低冠心病发作的风险。

方法四： 睡前泡一泡脚

俗话说：睡前泡脚，胜吃补药。临睡前用热水泡脚，对改善全身血液循环很有帮助。

方法五：按揉涌泉穴

现代医学研究表明，刺激涌泉穴可以增强局部神经末梢的敏感性，调节神经和内分泌系统，使人体血液循环通畅。