很多人每天都在忙于工作，很多人都会出现饮食不规律的情况，有的人忙起来会没时间吃饭，有的人有时间吃饭，但吃的会非常快。我们都知道吃饭要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，今天我们就说说吃饭太快有啥坏处？吃一顿饭用多久最好？

吃饭吃得太快会得什么病？

1、容易导致身材过胖

大家可以细心观察吃饭过快的人，一般情况下都是身材偏胖的朋友。肥胖以及吃饭的速度是息息相关的，如果说吃饭过快的话，就导致消化液分泌过多，大量的食物没有办法进行消化而堆积在我们的身体里面，如果说每次摄入的食物都超过我们身体所消耗，那么自然就会出现身材肥胖的情况。

我们的人体饱腹感是需要一定时间来进行传递的，如果说吃的太快即使已经吃饱了，那么饱腹感还没有传递到我们的大脑之前，也会进食过多的食物，这样就会造成食物摄入过多而导致身材不匀称的情况出现。

2、营养不良

虽然说食物进食过快会导致身体过胖，但同时也会引发营养不良的情况出现。如果进食过快的话就会造成食物里面的营养物质，没有办法完全被我们的肠胃所吸收。所以说在这种情况下，即使每天吃燕窝鲍鱼，如果不能严格的控制吃饭的速度，那么滋补的效果也是不太理想的。只有把吃饭的速度放慢，才可以有效的保证食物里面的维生素以及蛋白质被我们充分的所吸收和消化。

3、肠胃疾病

如果经常暴饮暴食或者是吃饭速度过快的话，对我们的身体健康会造成非常严重的影响。轻者会造成不同程度的消化不良，比较严重的人群还会患上不同种类的肠胃疾病。食物在进到我们的身体里面，需要一个非常复杂的消化过程，如果吃饭的速度太快的话，就会导致食物没有办法充分的分解。时间长了内部会滋生大量的病菌，长时间下去就容易出现各种各样的肠胃疾病。

4、消化不良

吃饭速度过快不但会引发身体肥胖，同时还会出现消化不良的情况。我们胃部分泌消化液的能力是有限的，并不是所吃进去的食物都会被消化和吸收，一旦吃的食物过多就会造成身体的消化功能超负荷，时间长了就会出现消化不良以及便秘的情况。

吃一顿饭用多久最好？

根据食物在身体内的消化速度以及身体内消化酶的浓度，一般来说一个人正常吃饭的时间保持在20~30分钟左右是比较不错的，因为我们本身身体内的消化酶是有一个分泌高峰期的，在开始届时的十几分钟左右，所以说如果我们吃饭过慢的话，也会错过这一个高峰期，导致后面所吃的食物无法完全被消化吸收。

但是如果我们吃得太快的话，等我们家食物全部吃完了，而消化酶的浓度还没有达到饱和的状态，这样吃进身体里的食物也是很难被完全的消化吸收的，所以说在平时的时候吃饭过快或者是过慢都是不利于身体健康的。

通过本文的详细介绍，大家已经基本了解吃饭过快对身体造成的影响了吧。不管是为了保持匀称的身材，还是为了我们身体健康，都一定要放慢吃饭的速度，做到细嚼慢咽。