随着生活压力的不断增加，现在很多年轻人为了工作，有时一日三餐都没有正常吃过饭。虽然年轻人认为没有问题，但时间长了会出现各种胃病，胃病是非常难根治的，如果不及时治疗可能引发胃癌。那么，胃不好的患者该如何来养胃呢？胃病平时需要注意些什么？

胃不好应该多吃哪些食物来养胃？

1、山药

可以用山药煲汤喝或者用山药熬粥喝，都能够缓解胃部不适的症状，有养胃的作用。对于大便稀溏和食欲不振和腹胀等症状，有一定的改善作用。

2、喝牛奶

牛奶的营养是相当丰富的，可以给身体补充多种营养物质，而且牛奶有一定的养胃功效，牛奶能够生津液，润大肠，可以起到补肺胃等功效，还可以调节肠胃功能，能够改善胃痛、便秘等症状。

3、南瓜

南瓜是一种健康食物，含有丰富的维生素c，而且含有丰富的果胶，果胶能够吸附肠胃内的有毒物质和细菌，包括铅和重金属等，可以起到美容排毒的作用。而且果胶能够起到保护肠胃的作用，可以避免肠胃受到刺激，能够避免胃溃疡的发生。

4、包心菜

包心菜可以起到清热利水、消肿解毒以及健脾养胃的作用。包心菜含有大量的维生素C，可以促进溃疡的愈合，而且能够止痛，将包心菜和陈皮或者薏米以及蜂蜜一起煨着吃，对于上腹部胀痛以及十二指肠溃疡和胃脘胀痛等病症有一定的辅助治疗效果。

5、胡萝卜

很多人都喜欢吃胡萝卜，都说多吃胡萝卜能够明目养神，而且能够增强免疫力，对于呼吸道疾病有一定的防治功效，因为胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素a，有很好的护眼作用。而且胡萝卜性味甘平，中医认为多吃胡萝卜能够安五脏，润肠胃，有健脾胃的功效。

6、生姜

生姜是一种性温的食物，含有的姜辣素，能够扩张血管，可以促进血液循环，能够增强消化功能，当吃寒凉食物过多引起的腹痛，腹胀以及呕吐，腹泻等症状时，可以吃一些生姜或者用生姜熬汤喝，能够起到缓解作用。

7、羊肉

腊肉是一种性温的食物，含有丰富的碳水化合物和蛋白质以及脂肪，还含有钙、磷、铁等人体所需要的营养物质。羊肉可以作为一种进补的食物，具有补肾和开胃健脾的作用。

胃不好的人在平时应该适量的喝一些汤和粥，有一定的养胃作用，除此之外要戒除一些不良饮食习惯，比如不要喝冷饮吃冷食，不要经常吃辛辣刺激性的食物。还有要戒烟戒酒，应该坚持体育锻炼，这样都能够提高身体的免疫力，有助于养胃。

胃病平时需要注意些什么？

少吃辛辣食物，尤其是辣火锅、辣椒炒菜等刺激胃的食物。若是忍不住吃了，要喝一杯牛奶，减轻胃部的焦灼感。

不要熬夜，早睡早起，经常熬夜对胃部不好，尤其是有胃病的人，经常熬夜有害身体健康。

不要暴饮暴食，暴饮暴食对患有胃病的人而言，会加重胃消化的负担，很容易引发胃病。

按时吃饭，尤其要按时吃早饭，很多人的胃病是由于长期不吃早饭导致的，因此一定要好好吃早饭。

吃完饭后不要马上运动，这样会加重胃的负担，严重还会引起胃下垂。想运动的话至少要等饭后半小时。

少吃不易消化的食物，比如泡面、糯米等难消化的食物，这些难消化的食物对于有胃病的人会加重胃的负担。

多运动多锻炼，增强身体免疫，有一个健康的体魄是最关键的。运动以慢跑、散步为主，不要做剧烈运动。