如果想要宝宝，从备孕期间就要开始补充叶酸了，如果你在备孕期间没有吃，医生会建议你在怀孕期间补充叶酸，相信这个大家都知道。我们虽然都知道补充叶酸可以预防胎儿畸形，除了预防胎儿畸形补充叶酸还有哪些好处？该如何补充叶酸？备孕叶酸双方都要吃吗？

那么补充叶酸有哪些好处？

1、有助于预防神经管畸形

中国的新生儿出生神经管畸形是最多的。神经管畸形最常见的包括脊柱裂和无脑儿。这些都是属于非常严重的疾病。而这些疾病都是可以预防的，也就是说在孕前就可以开始服用叶酸，叶酸的补充可以预防神经管畸形发生的概率。

2、预防贫血

中国的女性普遍会有贫血的现象，贫血主要是由于体内红细胞含量降低造成的。而对于孕妇来说，贫血对宝宝的生长发育是不利的。而叶酸恰好能够制造红细胞。所以孕期补充叶酸可以降低准妈妈贫血概率。这也是孕期为什么要补充叶酸的原因。

3、可预防其他先天性疾病

孕前备孕和孕期补充叶酸，还可以预防一些其他的先天性疾病。这其中包括最常见的唇腭裂和其他种类的心脏病。所以为了预防这些先天性疾病，医生都会让准妈妈补充叶酸。

4、预防孕期先兆子痫

孕期孕妇由于体内需要消耗大量的营养物质和维生素。而维生素的缺乏容易造成得先兆之痫的风险。恰好叶酸中含有多种维生素，所以补充叶酸可以降低准妈妈孕期的先兆子痫的风险。

5、促进胎盘的发育

人体内的DNA和细胞的结构非常复杂。这些东西也影响着胎盘的发育。而补充叶酸，对于维持DNA和细胞的基础结构有非常重要的作用。所以在孕期补充叶酸，对于维持胎盘的发育有非常大的作用。

备孕应该如何补充叶酸？

补充叶酸，我们并不是盲目的去补充。补充叶酸，对于它的含量是有一定量要求的。一般来说，医生建议是一天补充0.4毫克就可以了。补充叶酸的主要目的也就是预防胎儿神经管畸形，所以从孕前三个月就可以开始补充叶酸。建议备孕的男女双方都可以补充。

无论从上面拿一点来说补充叶酸，都是有其他好处的，所以无论是已经怀孕，还是在备孕阶段的妈妈们，一定要及时的补充叶酸。祝福妈妈们都来生一个健健康康活泼可爱的宝宝。

备孕双方都要吃叶酸吗

很多人都以为叶酸只有女性在备孕的时候能吃，其实不知道男性在备孕的时候也是可以吃的。男性在备孕时吃叶酸可以提高精子的质量，叶酸是人体必需维生素，参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢。人体自身不能合成，必须完全依赖外源性供给。对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。

叶酸女性一定要吃的，男性对于叶酸可以吃或者不吃，看男性自己的想法。如果男性想吃叶酸也是可以的，男性吃叶酸对身体是没有害的，相反还可以增加精子的质量、活力。男性想要孩子的话可以吃一些叶酸来达到备孕的效果。