造成关节不好的原因非常的多，例如错误的劳动姿势，过度的工作，肥胖，长期的久坐久站，先天性腰疼等都是造成关节不好的原因，轻微的关节炎只要适量的休息就可恢复，但是严重的关节炎却对人体造成非常多的困扰，除了疼痛难忍，行动不便外，瘫痪也是关节炎的一大后遗症，想要有效的治疗关节不好，还是要靠日常的饮食来调节，那么哪几类食物可以维护关节健康呢。
有哪些食物有益于关节健康？
1、生姜
生姜以帮助身体控制炎症和疼痛而闻名。姜中存在的姜醇是有效的抗炎和抗氧化剂化合物，有助于维持关节健康，减轻疼痛。如果感到关节不适，则吃生姜可以缓解这种不适，通过定期食用生姜可使骨关节炎患者的疼痛大大减轻。
2、姜黄
姜黄含有一种称为姜黄素的强大化合物，对身体有很多益处。姜黄素通过在分子水平上阻断炎症因子来抑制炎症，甚至可以与某些著名的抗炎药相媲美，而没有副作用。因为姜黄是一种天然的抗炎药，所以可以缓解关节疼痛和僵硬，对有些类风湿关节炎患者来说，姜黄素的疗效优于抗炎药。
3、樱桃
食用樱桃可以帮助减少体内的尿酸，这很重要，因为当尿酸在关节中积聚时，会引起疼痛，并可能导致痛风。坚持饮用樱桃汁可以减轻由于骨关节炎引起的关节疼痛和炎症。
4、南瓜籽
α-亚麻酸和亚油酸是对身体很重要的必需脂肪酸，不仅对心脏，大脑，皮肤等有益，通过帮助减少炎症，也可以起到减轻关节疼痛的作用。身体无法制造这些脂肪，因此必须寻找含这些必需脂肪酸的食物来源，除了南瓜籽以外，亚麻籽，奇亚籽也可以补充必需脂肪酸。
5、花椰菜
花椰菜中含有一种令人惊奇的化合物，称为萝卜硫素。萝卜硫素具有许多好处，比如可保护关节健康，有助于防止软骨降解。关节主要由软骨组成。这种软骨会随着时间的流逝而分解，最终使骨头相互刮擦，从而导致关节疼痛，僵硬和不适。
6、菠萝
菠萝含有菠萝蛋白酶，菠萝蛋白酶是一种蛋白水解酶，有助于分解体内多余的蛋白质，减轻过敏症状，预防运动后肌肉酸痛。菠萝蛋白酶对关节也是很有作用的，可以缓解骨关节炎，减轻关节疼痛，减轻肿胀并减轻炎症。
有的人靠服用抗炎药来对抗关节炎和其他关节疾病，但是通过食用这些食物也可以对关节起到好的影响，而且没有副作用。这些食物均含有有益的化合物，可帮助恢复并保护关节的健康。