4种运动可对抗“遗传性肥胖” 总有一款适合你 身边总有那么几个人，不管如何控制饮食，天天做运动锻炼，体重还是降不下来，甚至因为喝几口水体重都会增加，让他们烦恼不已，这... 2022-02-17

哪种运动减肥最有效？这5种运动瘦身效果很不错 现如今人们的健康意识提高了很多，因此越来越多的人开始减肥，因为肥胖与许多疾病的发生几率都有一定的关系，比如高血压以及糖尿... 2022-02-16

大象腿怎么办？这5个动作，能帮你塑造筷子腿 有些女性上身看起来明明不胖，但是腿却显得很粗，致使这些女性不敢穿短裤以及短裙，对于这些女性来说，总是希望能够拥有一双细长... 2022-02-14

哪些运动可以让女性翘臀？ 试试这几种运动 每个女性都希望自己能够拥有完美的身材，尤其是前凸后翘的那种，可是有一部分女性经常性的久坐，慢慢的导致臀部的下垂，没有了s... 2022-02-13

有氧运动不仅能够减肥 而且还有这6大好处 随着人们健康观念的进步，有氧运动也越来越得到大家的欢迎。很多人都知道有氧运动可以减肥，但是除了减肥以外，有氧运动还有很多... 2022-02-12

学起来！在家边看电视也能边做有氧运动 居家防控疫情的日子里，健身教练国家职业资格认证培训教材主编、国家职业资格指导师级健身教练刘东智为大家介绍一些简单易行的在... 2022-02-11

健康生活在于运动 但不是所有糖友都适合运动 我们经常劝人要多运动，健康生活在于运动,特别是糖尿病患者，要“管住嘴，迈开腿”。但是，并不是所有糖友都适合运动，今天我们... 2022-02-09

减肥不能吃猪肉？4种肉食是减肥期的不错选择 饮食方面也会比较注意，有的人认为，在减肥期间不可以吃猪肉，也不可以吃其他的肉，否则就会让自己减肥功亏一篑。那么，减肥... 2022-02-09

通过节食来快速减肥可行吗 节食5大危害要知道 有的人在减肥的时候可能会选择节食来达到快速减肥的目的，能够让自己能够更快拥有完美身材，少吃几顿没关系。但是，通过节食来实... 2022-02-07

冬季适合减肥？冬季减肥会给你带来这6大惊喜 冬季来临气温特别低，相信很多人就喜欢在家里面窝着，吃各种好吃的，这样就容易发胖，所以冬季是很容易发胖的季节。其实冬季也是... 2022-02-06

3个症状判断锻炼是否有效 3招让新陈代谢加快 我们知道，保持适度运动能提高心肺功能，促进全身血液循环，增强抵抗力和免疫力，又能减肥瘦身。严寒冬季没有掌握正确的锻炼方式... 2022-02-03

坚持每天做这3个动作 让肚子快速瘦下来 肚子上的脂肪细胞比较多，所以肚子是一个特容易堆积脂肪的地方。在生活中有不少的女孩子，整体看起来并不胖，但是肚子上的肉却并... 2022-02-02

女生游泳肩会变宽吗？女生游泳肩宽了怎么办 女生往往减肥是为了自己的身材，但大多数的女生都不喜欢自己的肩太宽，通过游泳的方式进行减肥能让身材变成健康的倒三角，不过倒... 2022-02-01

练瑜伽牢记这4个小技巧 减肥效果翻倍 瑜伽是现在许多人都会选择的一种养生方式，这是因为瑜伽能够让人代谢的能力增强，从而有利于体内的废物和毒素排出。另外，坚持练... 2022-01-30

生理期能进行运动减肥吗？如何利用生理期减肥 不少减肥的女性，都听说过生理期减肥很有效的说法。因此不少女性会想在生理期通过运动来帮助自己减肥，但又担心在这个特殊时期运... 2022-01-29