想减肥？最新研究人体可利用脂肪对抗感染 想减肥？别太狠，囤点脂肪也是有好处的。《自然·通讯》杂志8日发表的一项最新研究中，英国东英吉利大学和卡德拉姆研究所研究人... 2021-12-14

4个不起眼的小事 可能是让人们变胖的“推手” 肥胖是多种疾病的高危独立因素，包括高血压、糖尿病和高脂血症、痛风、脂肪肝、癌症以及冠心病等。由此可见，肥胖不仅仅有损形象... 2021-12-10

6个哑铃复合动作 锻炼肌肉塑造紧致身材 保持年轻 坚持力量训练的重要性，你知道吗？ 健身是为了拥有一副好身材，而有氧运动可以有效刷脂，降低体脂率，而力量训练可以提升肌肉... 2021-12-10

怎么吃都不胖？喝凉水都长肉？看看中医怎么说 在体重方面人们分为两种极端，一种是喝凉水都长肉，也就是易胖体质；一种是怎么吃都不胖，这是易瘦体质。体重指数等于体重除以身... 2021-12-08

不吃晚饭就能减肥？减肥期间饮食的4个疑问 俗话说：一胖毁所有，减肥是大部分女性常常挂在嘴边的话题。其实减肥并不是很困难，只要管住嘴迈开腿就行。然而，不少人为能达到... 2021-12-06

一到冬季就容易长胖？终于找出背后的原因了 冬季新陈代谢速度下降，人们的胃口大开，所以体重稍微有所上升。人们常常调侃：长胖是对冬季最基本的尊重，不过也要有所节制，不... 2021-12-06

别小看睡前这4个小习惯 能帮助你减脂瘦身 减肥是一个经久不衰的话题，各种减肥方法也应运而生，有些人认为控制饮食能够减肥，有些人则认为运动能够减肥，其实一般情况下双... 2021-12-05

什么样的人最该“减脂”？你或许并不需要减肥 肥胖对身体的危害不言而喻，最常见的就是增加心脏承受的负担，易引发心脑血管疾病。太多脂肪细胞在肝脏沉积易诱发脂肪肝；若堆积... 2021-12-04

从体型看你最需要锻炼哪个部位？塑造完美身材 很多人都喜欢追求线条上的美，如马甲线、A4腰等等。有些人看上去确实很瘦，但脂肪代谢率低，活动量又少，也可能会存在很多坏脂... 2021-12-03

如何判断血脂水平？可以靠过滤血液来减肥吗 胖是一种负担，一个不健康的代名词。胖不止让我们看起来更臃肿，还有其他更严重的问题。 武汉市的王先生，身高只有1.75米... 2021-12-01

运动可以促进孩子长高？你家孩子做对了吗 如今，体育与健康在学生综合素质评价中越来越重要。不同年龄段的孩子如何科学安排运动？运动过程中需要注意些什么？本期“答家长... 2021-11-30

经常做哪些运动有助瘦腿？这3种运动可以帮到你 现如今生活条件提高了许多，很多人在饮食上没有节制，也因此越来越多人对自己的身材感到不满。有些人挺着个大肚腩，有些人则是觉... 2021-11-29

女性睡前做这2种运动 既能瘦身又可以美容 人过了25岁，人体的代谢速度就开始慢慢的降低，各种问题也会迎面而来，比如身体逐渐变得臃肿、脸色开始变得暗黄，此时进行运动... 2021-11-28

运动完后浑身疼？5个方法解决健身后的肌肉酸痛 运动给人带来的好处是数不清的养成运动的习惯，对于人们的健康来说非常的有益。培养运动的习惯是一个从无到有的过程，刚开始没有... 2021-11-26

为什么肥胖者不抗冻？这样做能增加肌肉生成 脂肪不易传热，尤其是分布在皮下的脂肪能减少热量散失，防止外界辐射热侵入，因此一般肥胖者特别怕热。然而，让不少人纳闷的是肥... 2021-11-26

轻断食真的能减肥吗？不想反弹牢记4个吃法 轻断食也就是一个星期内5天正常饮食，2天轻断食，通过这种饮食模式来减肥瘦身。最近几年来，轻断食受到众多肥胖者追捧，那减肥... 2021-11-25