首页  >  健康养生  >  减肥健身
明明很瘦腿却很粗 学会3招 筷子腿不请自来

2020-07-06 来源:凯风网综合

腿粗一直是一个困扰很多人的难题,腿粗不仅在视觉上增加了体重,而且还会让自己的身材显得变矮了不少。那么,怎样才能快速瘦腿、拥有一双迷人筷子腿呢?我们专门为大家收集了一套简单实用的瘦腿方法,一起来看看吧

饭后站一会或散步

有些女生吃完饭就立马坐下或者是躺下,其实这是一个非常不好的习惯。因为,饭后正处于食物消化的阶段,若是吃过饭后坐着不动会让脂肪累积到我们的大腿。所以,建议大家可以在吃完饭之后少站一会,或者有时间的话也可以散个步。慢慢的转几圈,不仅有助于促进消化,而且还可以让机体多余的脂肪得到消耗。

空闲时踮踮脚

无聊的时候可以踮踮脚,你可以踮起脚尖挺胸,抬头收腹,这样可以紧致小腿的肌肉。有利于达到瘦身的一些效果,还可以提高个人的气质,长时间坚持下来,也可能会让你的大象腿秒变小鸟腿,别只觉得累了,这样的方法真的是挺有效果的,如果想要身边的异性喜欢你的话,瘦下来绝对不是问题。

多做高抬腿运动

对于大对数的女孩子来讲,吃甜食应该是人生的一大乐趣,但是高热量的甜食下肚之后,面对你的不是大肚腩就是大粗腿,不然还是麒麟臂,这些热量高的食物,总是在你的身体里游走。高抬腿它是一项对于减掉腿部多余脂肪效果非常棒的有氧运动,通过高抬腿运动,能够有效地锻炼我们的腿部内侧和外侧的肌肉。虽然说看似简单的运动,但是还是有一定难度的。不过,真的想要瘦腿的话,这个运动是燃烧脂肪最快的。

腿粗,确实为很多女生带来不便,比如,拍照只拍上半身,合照要站在队伍的最后面。但是,没有人是十全十美的,不要因为腿粗而感到焦虑,你真实的样子才最可爱

分享到:
责任编辑:佳梦