说到洗头，很多人表示谁不会洗头呀，有的洗完头后，头发还是会有很多头皮屑。有的人每天会洗头，有的人隔一两天才洗一次头，那你平时是几天洗一次头呢？早上洗头好还是晚上洗头伤害更大呢？洗头有哪些注意事项？下面赶紧跟小编一起来了解一下吧。

隔多久洗一次头发最好？

1、油性头发

油性头发的人群皮脂腺分泌比较旺盛，只要一天不洗头发就会油油的而且不舒服。这类人群可以1~2天洗一次头，因为头皮和头发有保护膜所保护，如果经常洗的话会伤害到毛囊。每天要保证充足的水量，让水油保持平衡状态。

2、干性头发

干性头发会一直处于脱水状态，发质比较枯燥而且发黄，此类人群可以4天洗一次头发，同时要保持良好的饮食习惯，补充充足的水分，适当的运动，才能够让头发吸收足够的营养。

3、受到损害的头发

毛囊堵塞或者受到损伤、头发得不到营养供应就会损伤到头发，从而引起脱发。如果头发不是很油腻或者干燥的话，要减少洗头发的次数，如果过于频繁的话会让脱发变本加厉。

4、中性发质

中性发质是介于干性和油性之间，三天洗一次头发即可，但是对于经常户外活动的人群，头发会受到灰尘的刺激以及紫外线照射，可以两天洗一次头发。

早上洗头和晚上洗头，哪个伤害更大

1、早晨洗头

早晨洗头能把睡得乱糟糟的头发理顺，能去除污渍和清理头皮，振奋精神。然而也有一定的坏处，因为早晨起床后身体机能还处于半昏迷状态，血液循环没有恢复到正常，血液运行速度慢且头皮敏感，受到水刺激可加快脑部血液循环，使得大量血液流向脑部，从而增加脑部血管负担。

2、晚上洗头

晚上用热水洗头时会扩张头皮毛细血管，增加向周围辐射的热量。另外洗头后头发湿漉漉的，水分蒸发的过程中也会带走部分热量，从而使得身体受冻，导致上呼吸道毛细血管收缩，减少局部血流量，降低上呼吸道抵抗力，致病菌趁虚而入，从而诱发上呼吸道感染，导致感冒或发烧。特别是头发没有干的情况下睡觉，体温调节中枢的调节能力降低，易发生感冒。

综合所述，早晨和晚上洗头都有自己的优缺点，可根据自己的习惯洗头，不要有太多的讲究。不过洗完头后必须把头发吹干，不能戴着湿漉漉的头发睡觉，以免引起头痛或加重体内湿气，引起感冒。

洗头发还需注意什么？

1、掌握洗头发的频率

并不是头发洗得越勤越好，根据发质调整洗头发频率。油性发质头皮易出油，1~2天洗一次头，若没有及时清理头皮和头发，分泌的油脂可堵塞毛囊，头发吸收营养受到阻碍，进而导致脱发。中性或干性发质2~3天洗一次头，脱发严重的人可减少洗头频率。洗头过于频繁可伤害头皮上的皮脂腺，减少油脂，使得头皮和头发上的天然保护膜丢失，从而对发质带来损伤。

2、洗头时不能用力抓挠

洗头发时不能用指甲抓挠头皮，因为指甲上有太多细菌，娇嫩头皮被抓破后易受到感染。另外涂抹洗发水时需用手指指腹轻轻对头皮按摩，不仅仅能去除污垢，而且也能起到活血化瘀效果。

3、不能湿着头发睡觉

湿头发毛鳞片处于张开状态，头发甚是娇弱且不耐摩擦。若处于半湿半干状态下睡觉也会使得角质层变得越来越薄，加重头发干燥。

4、护发素不能涂抹在发根

洗头发时毛囊处于打开状态，若把护发素涂抹在发根，会使得化学物质渗入且堵塞毛囊，从而刺激头皮。

温馨提示

一般工作繁忙的人洗头发时间会安排在晚上，不过洗完头发后必须先擦干或用电吹风吹干，确保其清洁轻松。另外女性月经期间盆腔充血，流向其他部位的血液减少，若有凉水洗头会使得头皮血管收缩，从而导致感冒，因此月经期需注意身体保暖，不能用冷水洗头，洗头后立即吹干。