都说女人是水做的，只有身体水分充足，皮肤才会滋润有弹性，看上去容光焕发。不过许多女性想知道为什么她们经常补水，皮肤为什么还是那么的干燥？其实，皮肤干燥和缺水是有原因的，只有了解正确的方法，才能有效的补充水分。

为什么皮肤会干燥？

正常情况下，皮肤最外层角质层排列整齐，角质细胞之间会有角质细胞间脂质，主要帮助稳定角质层，与角质层形成保护屏障，保护皮肤。并且毛孔内皮脂腺会分泌皮脂，这些皮脂与汗液融合后，会在角质层外形成一层膜，使皮肤屏障更加安全。当角质层排列紊乱、收缩时，水分就无法保留，如果皮脂分泌的水分不足，会迅速蒸发，皮肤会出现干燥等问题，甚至引起皮肤敏感。

皮肤干燥应该怎么办？

1、用温水清洗皮肤

一般来说，干燥的皮肤不会受到刺激。因此，在洗脸的时候，选择温水可以提高身体新陈代谢，从而提高角质层的能力。注意热水和冷水都会刺激皮肤，使皮肤变得更干燥。

2、涂抹保湿乳液

洗脸后及时擦拭保湿乳，防止皮肤上的水分在短时间内迅速蒸发。选择质地较厚的乳酸产品，能更好地吸收水分，保持肌肤滋润。

3、多喝水

水是人体的重要物质，补充足够的水分可以从源头上缓解皮肤缺水的情况，不要等到渴了才喝水，当感到口渴时，意味着身体已经严重缺水，皮肤将处于极度干燥的状态，而多喝水可以保持身体水分的充足。

4、敷面膜

面膜中的精华能帮助锁住水分，为肌肤提供营养，让肌肤在短时间内充满水分，有效改善干燥状况。

哪些食物可以缓解皮肤干燥的情况？

1、胡萝卜

胡萝卜中所含的胡萝卜素能迅速被人体吸收，帮助补充所需水分，防止皮肤干燥，防止黄褐斑的出现。

2、葡萄

葡萄对女性的皮肤很有益，它所含的维生素和矿物质能提高皮肤免疫力，葡萄中含有大量水分，多吃可以增加水分，缓解皮肤干燥。

3、黄瓜

黄瓜是一种能增强皮肤弹性和增加水分的食物，其中含有的丰富维生素能增强皮肤的抗衰老能力，还能补充水分，提高皮肤弹性，对防止皮肤干燥有很好的效果。

4、梨

梨一直被称为天然矿泉水，它的含水量是非常高的，多吃可以补充皮肤水分，还可以清肺润喉养阴。

当经常感觉皮肤干燥时，你的身体可能已经出现了严重缺水的情况。此时需要补充足够的水分并采取相应的保湿措施。除此之外，在外出时一定要带好防晒霜，避免长时间暴露在阳光下，药物紫外线不仅会造成水分蒸发，还会引起色素沉着和皮肤问题。想要自己的皮肤变得水润有弹性，需要从方方面面对皮肤进行相应的维护，所以应该选择合适的保湿乳，及时补充水分。