随着生活压力不断增加，现在很多很多年轻人，年纪轻轻的就有脱发的情况。前几天，小编有个同事去剪头发，理发师说他前面有块头发脱发比较严重，当时同事都慌了，然后在网上买了一些防脱发的洗发产品。今天小编跟大家分享一下，如何让头发更坚韧？如何选择防脱发产品？

怎样让头发更加的坚韧呢？

1、多补充营养

想要让头发更加的坚韧，一定要注意对头发的保养工作，首先就是在饮食方面加以调整，多补充一些营养。可以多吃一些核桃和黑芝麻，这些食物能够补肾健脾，对于肾脏脾胃问题引发的掉发有很好的解决效果。

2、别再熬夜

为什么当代社畜容易出现掉发的问题，就是因为他们经常熬夜加班。经常熬夜会让人内分泌出现问题，头皮油脂分泌过于旺盛，就会脱发。想要缓解脱发，让头发更坚韧，就要改变熬夜的坏习惯。为此可以提高百天的工作效率，或者改变做事方法，总之就是不要熬夜。

3、选择合适的洗护产品

对于脸部的保养很多人很上心，但是对于头发的保养很多人就不关注了。如果使用劣质的洗护产品洗头，收到化学成分的刺激，头发就会掉落。赶紧在生活上上心一点，买洗护产品不要图便宜，买口碑好的、大品牌生产出来的、适合自己发质的产品，才对头发头皮好。

4、洗头频率不要过多

选择了合适的洗护产品，接下来就要好好洗头了，洗头要根据自己的发质来决定频率。如果头发是油性的，适当的增加洗头的频率，现如今是秋天，两天洗一次就比较合适。如果头发是干性的，过于频繁的洗头发，会洗去头上的皮脂腺分泌的油脂，头发就失去了油脂的保护，就掉的厉害。

5、按摩头皮

每天晚上在睡觉之前，躺在床上的时候，用手指肚按摩头皮，按摩的力度不能过小，也不能过大，感觉到微微发疼就可以了。按摩可以促进头皮的血液循环，让头发顺利接收营养，让发根更强健。

6、治疗疾病

如果是病理性的脱发，想要解决脱发的问题，就要好好的治疗导致脱发的疾病。比方说常见的有甲状腺疾病、红斑狼疮、内分泌紊乱等等。如果这些疾病治不好，导致脱发的原因一直在，其他的保养措施做得再好，也不会从根本上解决问题。

脱发这件事非常让人烦恼，如果不能及时的控制，越掉越严重，秃顶了就更难解决了。希望各位人能够重视起掉头发这件事，先去医院检查一下是否是病理性脱发，然后再根据医生的话来调理，这样才是正确的解决方法。

如何选择防脱发产品？

其实洗发水和日常护理相互结合才能达到理想的防脱发、生发的效果。患者平时应该多注意放松脑部，让大脑多休息，多吃干果也有好处。多吃些生发固发的食物，像枸杞、阿胶、黑芝麻、核桃之类，再配些养血生发的药，多梳头，保持精神放松，心情愉快。

另外多注意日常身体的调理。头发的生长除了需要足够的蛋白质外，还需要一定量的碘、维生素、微量元素等，故应多吃富含这些营养物质的食品。平时注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。

所以患者应该经常食用富含Ｂ族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。