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高血压患者是脑出血的高危人群?得做好这3点预防脑出血

2022-10-22 来源:家庭医生在线

所谓脑溢血或者叫做脑出血,实际上就是脑部血管破裂,导致脑部出血,就如同水管爆裂一样,溢出的血液填充在脑部相关区域,造成脑部压升高,影响脑部相关功能,如果不抢救及时的话,可能危及生命;即使是抢救及时,由于脑部已经造成了相关损伤,康复后还是可能会有一些瘫痪、失语等后遗症状。高血压患者是脑出血的高危人群,因此要注意做好预防措施。

那么高血压患者在平时要如何预防脑出血?

1、“三高”食物不能碰

所谓“三高”食物,指的是高胆固醇、高脂肪、高盐食物,这些食物往往会造成体内胆固醇、脂肪堆积,比如动物内脏、油炸类食物、奶油等,还有鱼子酱等等,这些都属于高胆固醇食物,而高脂肪食物主要包括为肥肉、猪油、动物类脂肪,这些食物过量摄入有可能会造成心脑血管疾病、肥胖、糖尿病等等,尤其是患上高血压人群,除了上述两类食物不能吃以外,还要注意不要摄入过咸的食物,因为钠盐是诱导高血压的危险因素之一,摄入过多的盐,有可能会造成血压的升高。比如做菜的时候,要清淡饮食,使用盐勺,每天不超过6g,另外,还有就是减少酱油、咸菜的摄入,避免造成更大的危害。

2、辛辣刺激食物少摄入

有的时候,吃辣可以提升味蕾的感受,促进食欲,祛除湿气,但是如果有的人,摄入辛辣的食物以后,极有可能会促进血液的循环,高血压患者吃辛辣食物的话,很有可能会造成血液循环加快,血压升高,一不注意就有可能出现脑溢血的风险,所以,如果有高血压病史的人,建议一定不要吃辛辣的食物,避免出现脑溢血。

3、保持平和的心态

除了以上食物要减少摄入量外,生活中还应该注意的就是,保持平稳的心态,切记情绪波动较大,很多时候,一旦血压过高,就容易发生脑溢血;生活也有听到,在一起同桌打麻将的老年人,一胡牌一高兴,过于兴奋,血压波动较大,就很容发生脑溢血,所以,平时生活中还是要注意情绪的稳定,不要过忧或者过喜。

温馨提示:高血压患者要想不发生脑溢血,很多时候,还是要注意减少一些食物摄入,比如容易引起“三高”的食物,此外,还要做到戒烟、戒酒,不要熬夜,平时生活中保持平静的心态,避免一些因为高血压的因素,如减少低盐低脂饮食等,这样,才能最大可能的减少脑溢血的危害。

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责任编辑:梦月