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脂肪肝还会损伤心血管和肾脏?如何才能减掉脂肪

2022-08-13 来源:家庭医生在线

在我国,脂肪肝已成为第一大慢性肝病。脂肪肝并不是独立的疾病,代表着体内代谢发生问题,属于一种代谢综合征。脂肪肝的危害不仅仅局限于肝脏,而且也会牵连心血管和肾脏,增加患心血管疾病以及慢性肾病风险。

为什么脂肪肝会牵连心血管和肾脏?

1、心血管:脂肪肝患者血液中含有太多脂质物质,多余的脂质物质可在血管壁上沉积,生成斑块,久而久之造成血管狭窄或堵塞。如果堵塞在心脏血管,就会诱发心肌梗死或冠心病;如果堵塞在脑血管,可诱发脑血管性疾病。

2、肾脏:脂肪肝患者体内的糖分和脂质代谢紊乱,易造成高血压、高血脂以及高血糖。高血糖和高血压可诱发肾小球硬化,从而发展成肾炎,减弱肾功能,甚至会导致肝衰竭和尿毒症。

脂肪肝还会引发哪些问题?

1、肝癌:脂肪肝一直放任不管,可发展成脂肪性肝炎,然后过渡到肝纤维化和肝硬化,最后再发展成肝癌。

2、肝外癌症:肝脏中堆积太多脂肪时可诱发慢性炎症,排出的胆汁异常,使得肠道菌群发生紊乱,长久下去可降低免疫功能,免疫细胞无法及时识别和杀灭癌细胞,促使癌细胞在体内增殖,从而诱发乳腺癌、结肠癌和直肠癌等。

3、2型糖尿病:脂肪肝患者肝功能已受损,无法正常处理血糖,扰乱血糖稳定,从而诱发或加重糖尿病。

脂肪肝患者如何才能减掉脂肪?

1、调整饮食

杜绝暴饮暴食,早餐、午餐和晚餐定时定量,一顿饭只吃7~8分饱就行;严格控制脂肪、胆固醇以及糖分摄入,拒绝吃油炸食品和动物内脏以及肥肉等。适当吃含优质蛋白质的鱼肉、蛋类和奶类以及瘦肉等,利于受损肝组织修复;多吃新鲜蔬果,能为身体提供维生素和膳食纤维以及矿物质,提高肝脏解毒和代谢能力。

2、控制体重

想要延缓脂肪肝发展,最为关键的是积极控制体重,把体重指数控制在18.5~23.9之间。一般体重减轻10%以上,那么脂肪肝就有可能逆转。

温馨提示

被诊断为脂肪肝后不可太大意,应积极调整生活方式,必要时需在医生指导下用药。除了调整饮食和积极减肥外,还应增加每天的运动量,保证每天有30分钟以上的运动,一周坚持4~5次,能帮助减掉肝脏中脂肪,延缓病情恶化。

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责任编辑:朝艳