肾脏是人体的重要器官之一肾脏不好，对人的影响是很大的，不行会造成肾虚还会引起精神萎靡，记忆力下降，容易疲惫等不良症状。然而如今生活中有很多会伤害到肾脏健康的坏习惯，如果长期保持这些坏习惯，不仅会损伤到肾脏健康，还会让身体出现其他毛病，所以大家一定要多多注意。
容易伤肾的坏习惯有哪些？
1、 经常憋尿
在日常生活中总有人因为各种原因而憋尿，然而憋尿可不是一个好习惯，会损伤到肾脏健康的。这是因为尿液在膀胱里待太久，很容易会繁殖细菌，细菌通过输尿管运行到肾脏就很容易导致尿路感染或者肾炎。这类感染一旦发作，就会引起慢性感染，会出现很多不良症状。
2、 吃太多盐
在我们身边有不少人都是重口味的人，平常就喜欢吃重盐食物，然而吃太多盐对身体来说是非常不利的。经常吃高盐食物，不仅会升高血压，还会增加肾脏的负担，直接损害到肾脏和血管组织。
3、 吸烟
很多人都以为吸烟只会伤肺，这其实是一个片面的想法。吸烟不仅会影响肺部环境，而且烟草中有很多有害物质，对肾脏来说也会产生很大的伤害。
4、 不爱喝水
肾脏是身体中的排毒器官，在排毒的过程中水分是不可缺少的。然而如今有很多人不爱喝水，或者爱喝碳酸饮料来代替水，这些做法都会伤害到人的肾脏时，肾脏功能减退。
如何养肾？
1、 多运动
运动能够加速身体的新陈代谢，有利于增强肾脏的功能。所以想要养好肾，建议大家日常保持跑步，跳绳游泳的运动。每天坚持半个小时，一个月下来就能看到很明显的效果。
2、 保持良好睡眠
我们的肾脏需要得到一定的休息才能正常运作，也能发挥更好的功能。而我们在睡眠时肾脏会得到很好的休息，所以想要养好肾脏，就一定要保持良好的睡眠时间，早睡早起不熬夜。
现在对我们来说是很重要的，所以建议大家日常要远离伤肾的坏习惯，要多多保养自己的肾脏。如果出现了肾脏疾病，就要注意在医生的指导下进行治疗，保持良好心态，同时更要注意自己的生活习惯，这样才能够让身体更加健康，让肾脏疾病更快的好起来。