不良的生活习惯会导致人体内湿气增加，会造成四肢沉重，全身乏力，无精打采的症状。长期湿气重的人身子很容易出现重大疾病，如果不及时排出湿气，会影响正常生活。建议大家要了解湿气重的特征以及祛湿方法，这样才能更好的预防湿气重。
湿气重的人有什么特征？
1、 头晕
湿气重的人一般精神状态都会不佳，这是因为当人体内堆积了大量湿气时，会让人觉得头晕，感觉昏昏沉沉，非常困倦。
2、 胃口不佳
湿气重的人，往往都会胃口不佳，不想吃东西，很少感觉到饥饿。吃进食物后总会觉得腻的慌，长期湿气重还会导致厌食症。
3、 四肢无力
四肢无力是典型的湿气过重症状，体内湿气太重的人容易感觉到非常疲惫，全身都软绵绵的。
4、 大便粘腻
湿气重的人会让人肠胃功能受到损害，出现大便粘腻的症状，每次上完厕所，粪便难以冲走。
怎样去湿？
1、 睡前泡脚
泡脚能够促进人体血液循环，温暖身体，加速汗液的排出。人体排汗时，湿气会一起排出身体。所以建议湿气比较重的人，每天睡前用热水泡脚15分钟，切记不能用凉水泡脚，否则很容易导致寒气侵入体内，会加重湿气。
2、 健康饮食
不恰当的饮食习惯会引起湿气重，比如经常吃凉性的食物。寒凉的食物中含有大量的湿寒之气，人体摄入这些食物会让湿气堆积的越来越多。想要去湿，平常应多吃性温性热的食物，这样才能温暖身体。
3、 保持运动
坚持运动对人的身体健康是非常有好处的，想要赶走湿气，一定要多多运动。如果湿气重又不爱运动，就会让体内的湿寒之气堆积量增多，更加严重。建议湿气重的人每天安排合理的时间进行运动，以起到祛湿的作用。帮助祛湿的运动有很多，比如跑步，跳舞，跳绳等。坚持下去可以帮助身体活化气血，让湿气慢慢排出。
湿气虽然不会给人带来特别大的影响，但是会让人的体力慢慢下降，越来越虚弱，容易患上其他疾病。建议大家通过湿气重的特征来判断自己的身体是否健康，在日常生活中多多养成一些祛湿的好习惯。长期湿气重会让身体很快垮掉，所以当自己有湿气后，要及时排出，别让湿气毁掉了身体。