生娃养娃是一件让人快乐并且痛苦的事情，除了怀孕的辛苦，在宝宝出生后还要没日没夜的照顾。而且除了照顾孩子，产妇自己的身体若恢复不好还会出现各种问题。在其中产后脱发是一种常见现象，头发一抓一大把让产妇担忧，产后脱发要及时采取措施。
产后脱发是怎么回事？
1、激素变化
女性头发更换速度和身体激素水平有密切关系，在孕期因为雌激素和孕激素增高，头发有光泽并且不容易脱落。但当孕激素和雌激素快速下降时，脱发速度就会跟着加快，也就出现脱发。
2、不合理的节食
因为产后有些女性想迅速恢复身材就过度节食，导致身体微量元素摄取不足，出现营养不良而导致脱发。
3、情绪不稳定
在生孩子后激素水平下降，孕妇情绪会受到影响，加上照顾幼儿身心疲惫让孕妇焦虑，导致内分泌受影响而出现脱发。
产后脱发该怎么办？
1、保持情绪稳定
产后产妇最容易出现情绪不稳而影响内分泌，所以要消除精神压抑。适当运动消除疲劳，放松身心，不要让自己过于紧张。在这期间多吃瓜果蔬菜，补充维生素有利于头发生长。
2、勤洗发
洗发时间间隔是2~3天，在洗头时要避免力度过大，防止头发被扯落。使用精油按摩头皮能让头皮得到清洁，也能让头皮血液循环。注意不要选择碱性较强的洗发水类洗发水容易让头发干燥，让头发缺乏营养而脱落，选择无刺激的洗发剂能起到保护头发的作用。
3、吹头发要谨慎
洗完头后最好能让头发自然干，经常使用吹风会破坏毛发组织，导致头皮被损伤。此外要减少烫发次数，烫染发所使用的化学物质也会对头发造成伤害，导致头发营养缺乏而出现脱落。
4、不要长时间戴帽
注意帽子不通风，因为头发不耐闷热。长时间戴帽子会使头发不透气，会加重脱发现象。要适当让头发与空气接触，让头皮得到呼吸。
温馨提示
产后产妇气血弱也会出现头发脱落，所以不要为了恢复身材而过度节食。营养要补充足够还要调理气血，气血足够头皮得到滋润，头发也就不易脱落，也会因为营养足够而更加乌黑有光泽。