如今人们会拥有着比较旺盛的养生意识，但是从中医的角度来分析，有许多人都属于体虚火旺者，这就是五脏六腑的功能逐渐下降所导致的气血不足。在遇到这类现象时，就应该及时的选择调整，能够有效改善不适，但是在调整时到底应该选择什么样的方法呢？
什么是体虚火旺者
这是因为身体虚弱，所以导致人体气血不足，比较明显的感受是人体的睡眠质量比较差，在睡着之后经常性惊醒，还会有多梦多汗等症状。因为睡眠的质量比较差，所以这类的人群总会有体力不支，明显疲劳乏力等现象，还会影响到正常的生活。在日常的生活中容易会有记忆力逐渐下降，注意力没有办法集中等等，除此之外还可能会有五心发热等表现。
如何才能够缓解体虚火旺
少与人之间发生摩擦
这类的人群基本上都是急性子，可能会因为一些鸡毛蒜皮的小事而怒发脾气，在炎热的夏季，因为天气比较燥热，心情可能并不是特别愉快，所以容易会导致情绪出现较大的波动，因此为了有效缓解个人的症状，首先就应该注重于尽可能减少和其他人摩擦。
避暑≠亲寒
这类体质的人群在进入到夏季之后容易会有口干，舌燥容易上火等现象，所以就应该随时的做好避暑的工作，这里所说的避暑其实并不是清寒，而是应该尽可能减少吃寒凉的食物，比如冰可乐或者冰西瓜。阴虚火旺者也不能够在晚上睡觉时直接袒露肚皮，虽然这种睡觉的方式很凉爽，可能会导致症状更为严重。
忌口的食物要注意
在炎热的夏季体虚火旺者，还应该尽可能减少吃一些寒凉性的食物，同样也应该减少吃一些容易导致人体上火的食物，比如辛辣的食物，爆炒的食物或者是脂肪含量比较高的食物，这些食物在吃完之后就容易会导致阴虚的人上火，里面比较常见的就是螺蛳粉，啤酒，烧烤，麻辣烫或者是火锅。
中医认为阴虚火旺的存在，还是应该尽可能的做好调整，从中医的角度来分析，这可能是因为五脏六腑功能下降所导致的异常，要想有效达到缓解的作用，不妨就尽可能减少和他人的摩擦，另外也需要注意好日常的饮食，有很多忌口的食物，一定不要接触。