女性每个月都会来月经，每个人月经量和天数都各不相同，一直月经量和天数都比较少不能代表身体不健康。如果月经量和天数比平时少好几天，可能要看一下身体出现哪些问题了。月经期间除了注意卫生和保暖外，饮食也特别重要，你知道哪些食物不能吃吗？
月经期间哪些食物不能吃吗？
茶
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
含咖啡因的饮料
使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
冷饮
寒性月经病者忌饮。
汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
螃蟹
女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
月经期间吃什么好
多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物
鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食。
荤素搭配，防止缺铁
在经期一般每次来月经人体都会失血很多，而血液中含铁量有很高。铁是人体机能所必需的，血液不仅是血经蛋白合成的主要组成部分，而且它对免疫、智力和代谢等各个方面都有极其重要的作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。
芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
月经天数过少的原因有哪些？
1、内分泌紊乱
生活中有很多女性都没有良好的生活习惯，经常熬夜，经常吃一些垃圾食品，或者经常久坐不动。这些坏习惯都会影响到女性的内分泌，导致女性内分泌出现失调的情况。女性的分泌失调就会影响到女性雌激素的分泌，雌激素分泌过少，就会让月经天数减少。有的女性还会因为这个原因迟迟的不来月经，甚至闭经。
2、情绪不稳定
女性本身就是感性动物，容易受到情绪的影响。本身在月经来临之前就会出现情绪波动，就会产生很多负面情绪，会感到很是焦虑和烦躁。如果在现实生活中还面临着比较大的工作压力和生活压力，负面情绪就会不断的扩大，直至影响到人体的内分泌。如果一直处于这种负面情绪的影响之下，不仅会让月经量减少，会让月经天数减少，还会导致卵巢早衰或者多囊卵巢综合征。
3、喜欢吃一些过于寒凉的食物
随着天气渐渐变暖，冷饮又进入了女性的视线。各种各样的冰奶茶，各种各样的冰淇淋，让人目不暇接。如果吃一些过于寒凉的食物，就容易让寒气入体的，寒气进入人体以后就会导致子宫血管异常收缩，就会影响到子宫，进而影响到月经。
4、节食过度
减肥是女性一生的事业，很多女性都把减肥当做生活当中的第一要务，不管自己是不是肥胖，减肥就对了。用健康的减肥方式是可取的，但是很多女性对此并不在意，会选择极端节食的减肥方法来减肥。长时间的极端节食会导致营养不良，还会让女性出现气血不足的情况，但女性气血不足的时候就会在月经上体现出来，月经量减少，没过几月经天就结束了。
5、卵巢早衰
卵巢早衰也是导致女性月经期间缩短的原因，卵巢早衰的女性会出现许多表现，月经量减少，月经期缩短只是其中一项，除此以外还会有潮热、多汗、闭经、不孕等症状。出现了卵巢早衰要尽快的行动，抓紧时间调理，不然不仅会影响女性的生育能力，还会让女性出现一些诸如尿道炎之类的疾病，给女性带来很大的心理负担。可以在医生的指导下服用一些雌孕激素，如果有怀孕的打算，可以进行促排卵治疗。
女性在月经期间除了饮食外，尽量也不要用凉水洗脸，不要过于劳累，要注意多休息。如果痛经特别严重的一定及时就医，痛经不一定是宫寒导致的，还有可能是其他妇科疾病。希望各位女性都能重视起自身的健康问题，在月经期间好好的保养自己，不要做一些会伤害到身体健康的事。