夏季天气非常炎热，大家会长时间待在空调屋，运动相对也会比较少，湿气就会比其他季节重，很多人因为体内的毒素和湿气排不出体内而导致感冒、上火等。夏天很多人会贴三伏贴、艾灸、泡脚等，这些方法都可以很多好的排毒，除了这些方法外，还有哪些方法可以排毒？

夏季不排毒有哪些危害？

1、下颌长痘、水肿、尿频尿少

如果，下颌长痘，并且出现水肿、尿频尿少的情况。此时，说明生殖系统堵塞堆积，如女性的妇科疾病或是肾脏有毒物质堆积要多。就会在人体的下颌处表现出来。

2、口臭

如果，你发现自己有口臭，，都是因为脾胃积热或者消化不良引起。胃脏内有毒物质，食物残留物，长期淤积体内会变成毒素，引发口臭。

3、痤疮、色斑

这类情况，很可能是肝内毒素过多所致。致肝毒过多，便会造成激素失衡、内分泌失调，便会形成痤疮。所以长痘，有痤疮、色斑，要注意肝脏的健康。

4、便秘

每天排便，是人体排出身体毒素最重要的方式之一。如经常便秘，毒素会积聚在体内没法排解，从而危害到身体健康。并且有害物质还会被再次吸收，从而引起胃肠神经功能紊乱，引起诸多的不良症状。

5、湿疹

脾胃是人体运化水湿的重要器官，当体内因内毒而产生湿浊或湿热时，就会让脾胃受损，并影响水汽的运化，慢慢地让水汽停留在一起，形成了“浊”。所以很多人在湿热侵入皮肤后，就生出了湿疹。

夏季养生如何排毒？

1、吃芥蓝

芥蓝是营养丰富的蔬菜，具有排毒和消水肿效果。芥蓝有一丁点可刺激味觉神经，帮助提高食欲。同时也含有丰富膳食纤维，能为肠道蠕动提供动力，帮助软化大便，达到宽肠通便效果。

2、黄瓜

夏季是吃黄瓜的好季节，其中含有黄瓜酸能提高基础代谢率，帮助排除体内毒素。中医认为黄瓜具有解暑和生津止咳效果，其中含有大量的钾，能排出体内多余的钠，缓解水肿，补充身体所流失的无机盐和水分。此外黄瓜中也含有丰富维生素c，抑制黑色素生成，可美白肌肤，维持皮肤弹性，促进脏腑排泄。

3、莴苣

莴苣也具有很好的排毒功效，可利五脏。中医讲莴苣能入小肠经和胃经，能达到解毒消肿和清热利尿功效，同时也能帮助食物消化和吸收，排除体内多余的钠离子，帮助排毒。此外，莴苣中也有大量膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，达到润肠通便效果。

4、玉米须水

在农村玉米须最常见，别看不起眼，但其营养价值极高，经常用玉米须泡水喝可达到利尿利胆效果，而且能消除水肿，帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担。

5、蒲公英水

蒲公英在民间又被称为排毒草，能帮助排毒和利尿通淋。另外蒲公英能入肝经，可提高肝脏代谢和解毒功能。

6、紫苏藿香水

炎热夏季，暑湿热比较严重，易对身体健康带来影响。可以把适量干姜、陈皮和紫苏叶藿香一起放在锅中煮成汤喝，能健脾祛湿。

7、白菜木耳汤

把适量大白菜和黑木耳洗干净，一起放在锅中煮成蔬菜汤喝，能达到润肠通便效果，帮助排毒。大白菜中含有的膳食纤维可润肠排毒，促进身体吸收动物性蛋白质。黑木耳中含有的胶质，能吸附残留在肠道中的代谢产物和毒素，帮助清理肠道。

8、敲敲大腿

肝胆不好时可影响排毒系统，每天抽出几分钟的时间敲敲腿部，大腿外侧是胆经，内侧是肝经，经常敲打能疏通肝胆经，帮助体内排毒。

9、揉揉脚底

在脚底有涌泉穴，经常按摩能生发阳气，帮助排除体内湿气，而且能排毒。另外通过按揉或拍打，能让人们的精力变得更加旺盛，同时也能增强体质。

夏季如果及时排毒、祛湿会导致很多问题，大家夏天不要一直待在空调屋了，大家可以试试几种方法排除体内毒素，让你身体越来越健康。夏季至少有30分钟的有氧运动，能帮助排除体内湿气和暑气。