即使健康人血糖也会波动，不过由于神经内分泌调节系统作用，波动幅度并不会超过2.0mmol/L。但对糖尿病患者而言，血糖发生过山车式波动可损害胰岛细胞，使得自身反馈调节能力丧失，进而引发一系列急性或慢性并发症。糖尿病患者应留意以下几种会导致血糖波动的原因且远离。

引起血糖波动的原因有哪些？

1、错误的运动

保持适度运动能加快肌糖原分解，增加肌肉和外周组织摄取和利用葡萄糖，进而降低血糖。但暴饮暴食，再加上运动量不足就会使得血糖升高；做剧烈运动以及高强度运动可刺激胰岛素大量分泌，反而导致低血糖。

2、不良的情绪

情绪波动过大或大喜大悲等会过度兴奋交感神经，刺激糖原分解和促进糖异生，从而使得血糖升高。精神高度紧绷、过度焦虑或抑郁等会降低血糖。另外，受到应激因素也会使得血糖升高，如感染、创伤以及烧伤或发生脑血管意外。

3、不合理用药

只要严格按照医嘱口服降糖药或注射胰岛素就能稳定血糖，但擅自更改用药剂量、忘服或漏服、服药次数太频繁等都会使得血糖波动大。

4、生活作息不稳

熬夜、睡眠时间太长或不足可造成血糖升高；生活无规律可言、过度疲惫不堪等可造成低血糖。

5、不良的饮食习惯

一日三餐不规律、过度饥饿或暴饮暴食、狼吞虎咽、大鱼大肉的吃和空腹喝酒等都会使得血糖波动大。

6、女性生理性因素

血糖易受到激素影响，所以月经期或怀孕期可能会出现高血糖的情况；女性生理结构较特殊，尿道短且直，没有注意个人卫生，易出现尿路感染，进而造成血糖升高；正处于更年期的女性雌激素分泌不足，再加上交感神经异常兴奋，会使得血糖发生很大波动。

7、药物不良反应

在家监测血糖时应从无名指、中指或食指上取血，因为这几个手指活动少且感染和疼痛程度低。尤其是无名指，末端毛细血管丰富，采血也较容易。

2、把双手洗干净

采血前应用流动的水和肥皂把双手清洗干净，等手指干燥之后再取血。另外，采血时不能用力挤手指，不然会使得组织液混入血液中，进而影响检测结果。

温馨提示

糖尿病患者最害怕的就是血糖波动大和血糖居高不下，这是引起急性并发症和慢性并发症的主要原因，所以维持血糖稳定达标很关键。必须严格按照医嘱服用降糖药物或注射胰岛素，不能擅自更改用药剂量。勤监测血糖，尤其是餐后和空腹血糖，若发现血糖异常还需寻求主治医生帮助，适当的调整用药量。

某些药物可使得血糖升高，如避孕药、肾上腺素以及利尿剂和糖皮质激素，还有抗结核药物等；也有的药物会引起低血糖，如水杨酸类药物、四环素以及对乙酰氨基酚等。

如何科学规范在家测血糖？

1、选对针扎的部位