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夏季游泳虽然好 但大家游泳时要谨记五个禁忌

2021-07-21 来源:凯风网综合

夏季非常炎热,每天都想待在空调屋里面,但长时间在空调屋可能会导致空调病,所以不能一直待在空调屋,适当的时候,还需要运动一下,增强身体抵抗力。最适合夏季运动的项目就是游泳了,游泳不仅可以锻炼身体,还可以解暑。但在游泳的时候是有很多注意事项,具体有哪些呢?下面120北京急救中心的医生先来帮大家排一排游泳伤身的五个“雷”。

忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾披在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

忌不做准备活动即游泳

水温通常比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

忌游时过久

皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白色。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过2小时。

忌饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏、乏力等意外情况;饱腹游泳会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

以上这五个游泳禁忌大家一定要注意,游泳是锻炼身体,如果对身体造成不良的后果那就得不偿失了。如果游泳时出现任何不适,要及时终止。

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责任编辑:朝艳