月经每个月都来一次，月经的情况也反应了身体的健康状况，每个人的身体状况不同，每次来月经的天数也会不同。有的人月经期间会有痛经、恶心、腰痛等等，有的人月经期间就什么事都没有，我们在月经期间要注意的事项很多，不要碰冷水、不要剧烈运动、不要吃生冷的食物等等。月经期间有很多事情是不能做的，那么在月经结束后也有很多注意事项，下面我们来看看都需要注意什么？

月经期间需要注意这几点

1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。

2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况（如怀孕、流产）发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

女性月经刚结束不要急着做哪些事？

1、过性生活

女性在刚刚结束月经以后，千万不要急着和伴侣过性生活。这个时候宫颈口还是处于敞开的状态，如果这个时候进行无保护的性生活，很容易让细菌进入到女性体内，从而引发一些炎症。在这件事上千万别太心急了，至少等过三天以后再进行性生活，这样会比较稳妥。

2、盆浴或者游泳

大家都知道女性在月经期间适不适合盆浴或者游泳的，所以很多女性在等到月经结束以后就迫不及待的去游泳或者盆浴了。其实在月经刚刚结束了以后也不要做这两件事，不然女性的私处进入细菌，容易导致子宫感染，容易诱发宫颈炎、子宫内膜炎等妇科疾病。最好能够克制一下自己的欲望，起码要等上三天的时间。

3、做妇科检查

女性在月经刚刚结束了以后不适合做妇科检查，最好能够在月经结束后的第3天到第7天这个时间段去做检查。月经虽然看上去结束了，但是有可能也会有出血的情况，如果在这个时候做妇科检查检查结果是不太准确的。而且在这个时候做妇科检查，容易让细菌进入到女性的体内，增加得妇科疾病的几率。千万不要违背去医院做妇科检查的初衷，要挑选最为合适的时间。

4、进行剧烈的运动

有些女性从事运动这一方面的工作，也有一部分女性单纯的为了减肥，在月经刚刚结束之时就迫不及待的恢复运动。这个时候可以进行一些比较舒缓的运动，但是千万不能进行较为剧烈的运动。如果进行非常剧烈的运动，子宫内膜没有办法正常的修复，就有可能带来一些健康方面的隐患。希望各位女性能够克制一下自己，先从舒缓的运动开始做起。

5、吃寒凉的食物

有些女性在月经刚刚结束时，就迫不及待地吃起冰淇淋，喝起了冰镇饮料。其实这样做是不对的，这个时候女性的身体还没有完全恢复好，如果吃得过于寒凉，会出现肚子疼的情况。如果本身就有痛经的毛病，再继续这样做，会让痛经的问题更加严重。

6、熬夜

不管什么时候女性都不要熬夜，尤其是在月经刚刚结束的时候。女性在月经期要保持规律合理的作息，月经结束以后也是如此，如果这个时候熬夜，身体免疫力下降，人就容易生病。而且经常熬夜还会影响到女性的皮肤，加速女性衰老。

不管是月经期间还是月经结束后，女性朋友都要好好爱护自己的身体，不要贪图一时的舒服，而伤害身体。