步入婚姻殿堂以后，很多夫妻都会迫不及待的开始备孕，计划想要生一个爱情的结晶。备孕是一门大学问，科学备孕不仅能够提高备孕的效率，还能够优生优育。女性想要提高备孕的效率，就要抓住备孕的重点，在排卵期同房。如果一直同房，女性没有排卵，再努力也没用。女性排卵期到来时会有一些信号，了解一下很有必要。

女性排卵期到来时有哪些信号？

1、体温变高

女性在备孕的时候可以养成这样一个习惯，那就是每天早上起床以后测量体温。人正常体温是36.5℃，如果连续一段时间体温上升0.5℃，在37℃左右，就预示着女性进入排卵期了。这种体温升高的情况会持续到下一个月经周期，所以每天都要测量体温，这样才能知道在什么时候进入排卵期，

2、分泌物增多

女性想要知道自己有没有排卵，可以观察一下自己的分泌物。女性进入排卵期以后，激素水平会发生变化，就会影响到宫颈性的分泌。可以观察一下自己的内裤，看是不是经常是一种潮湿的状态，看是不是出现了分泌物粘稠、拉丝的表现，如果有，就说明女性排卵期到来了。

3、排卵期出血

排卵期出血也是女性进入排卵期的表现，但是并不是每一位女性都会有这种表现的，只有一部分女性会有。之所以会出现排卵出血，是因为子宫内膜发生了变化？到了排卵期以后，雌激素水平会下降，没有办法维持子宫内膜的水平，就会造成子宫内膜脱落就会引发排卵期出血。

4、腰腹部疼痛

女性在排卵的时候，腹腔内会残留一部分卵泡液，就会让女性在排卵期出现腹部疼痛的问题。除除了腹部疼痛以外，还有一部分女性会感到腰痛，这都是排卵期到来的信号。

除了在排卵期同房外还要怎样科学备孕？

1、科学饮食

女性在备孕期间要注意饮食健康，不要再吃一些垃圾食物了，要吃一些健康的食材。三餐要规律饮食，而且要荤素搭配，确保自己能够补充充分的营养。

2、补充叶酸

女性刚开始备孕就要服用叶酸，一直到怀孕的前三个月都要吃叶酸片。补充叶酸可以预防胎儿先天性神经管畸形，还可以预防因为叶酸缺乏引起的贫血。补充叶酸的时候，要注意医生的建议，一天补充多少都是有定量的。

3、积极运动

肥胖会影响到女性的受孕率，会影响到女性的生育能力，如果有肥胖的问题，在备孕过程中要积极的进行体育锻炼。如果体重比较标准也是需要进行锻炼的，因为它能够促进新陈代谢，提高身体的抵抗力，让身体更加健康。

女性想要让自己尽快的怀孕，就要选择在排卵期同房。在备孕之前要去医院做一下相关的检查，看有没有出现一些会影响女性怀孕的因素，当然男性也要做孕前检查。只有科学备孕，才能优生优育，希望大家都能把握好这一段时期。